Hay gente que se come la placenta de sus hijos. No es algo realmente nuevo, claro, pero desde hace unos años la placentofagia parece haberse puesto de moda y cada vez son más las personas que la practican. Tom Cruise hizo una broma al respecto hace diez años, lo cual no fue óbice para que algunos lo tomaran tan en serio como para seguir su ejemplo, y Kim Kardashian es otra de las caras conocidas que se han sumado a esta tendencia.

Todo esto, y aquí viene lo verdaderamente importante, sin que existan estudios que respalden las distintas teorías que existen alrededor de esta práctica sobre sus supuestos efectos positivos para la salud de quienes las ingieren, que por norma general son las propias madres.

Qué es la placenta

Antes de adentrarnos en todo aquello que tenga que ver con la placentofagia, conviene saber de qué estamos hablando exactamente. La placenta, básicamente, constituye la conexión vital entre la madre y el bebé. Tiene varios objetivos: por un lado se encarga de transmitirle al feto los nutrientes necesarios, pero también filtra y retiene todo tipo de sustancias nocivas para el futuro bebé (mercurio, cadmio, solanina, dioxinas y más).

La placenta tiene más misiones, como por ejemplo fabricar hormonas que permiten que el embarazo siga adelante, y sintetizar estrógenos para controlar el metabolismo materno y estimular el crecimiento del bebé. Está formada por un componente materno, en este caso una transformación de la mucosa uterina, y otra parte de origen fetal conocida como trofoblasto.

En definitiva: la placenta es un órgano esencial para el correcto desarrollo del feto, ya que le aporta todo lo necesario para su crecimiento a la vez que lo protege de todo tipo de sustancias nocivas.

Historia de la placentofagia

Con la placentofagia tenemos un problema grave: no hay estudios o artículos científicos que demuestren que, tal y como aseguran algunos, comerse una placenta tenga efectos positivos sobre el organismo humano. Todo lo que existe alrededor de esta práctica son teorías o justificaciones que tienen que ver con creencias del tipo “si lo hacen otros mamíferos debe ser por alguna razón” o “se lleva haciendo toda la vida”.

Sobre esto último, de hecho, tampoco hay pruebas irrefutables de que el ser humano haya llevado a cabo la placentofagia desde el origen de los tiempos. El doctor William B. Over escribió en 1979 un texto llamado ‘Notes on placentophagy’ (‘Notas sobre la placentofagia’) donde detallaba las poquísimas referencias a esta práctica en humanos que existen en nuestra historia. Unas referencias que, de nuevo, tenían más que ver con asuntos esotéricos que con los puramente médicos.

Hay una total ausencia de estudios científicos que demuestren los supuestos efectos beneficiosos de la placentofagia

En un artículo titulado ‘Placentophagia in Humans and Nonhuman Mammals: Causes and Consequences’ (‘Placentofagia en humanos y mamíferos no humanos: causas y consecuencias’, Mark B. Kristal, Jean M. DiPirro y Alexis C. Thompson, 2012) podemos leer una serie de hipótesis que se han ido formulando a lo largo de décadas sobre los motivos que llevan a una hembra de mamífero a comerse la placenta:

• Mantener limpia la zona
• Reducir los olores que podrían atraer predadores hacia la zona de nacimiento
• Reponer las pérdidas nutricionales producidas durante el final del embarazo y el parto
• Obtener las hormonas presentes en la placenta
• Responder al hambre tras no haber ingerido nada durante el parto
• Expresar una tendencia durante el parto hacia un carnivorismo voraz temporal

Hay dos claves a tener en cuenta aquí. Estas hipótesis no han sido demostradas. Además, según el artículo, fueron ofrecidas por expertos que veían estos comportamientos a través de sus propios filtros: los nutricionistas entendían que la hembra estaba reponiendo las pérdidas nutricionales, los endocrinólogos pensaban que la hembra necesitaba las hormonas de la placenta, etc.

Lo cierto es que no tienen mucho sentido en la sociedad actual, y menos si hablamos de personas de cierta fama. Cualquiera de las celebridades que se encargan de amplificar el mensaje sobre los presuntos efectos positivos de comer placenta tiene a su alcance todo lo que necesita en el momento de dar a luz. Kim Kardashian, por citar de nuevo uno de los ejemplos más claros, no debería tener ningún problema para alimentarse y reponer nutrientes tras un parto como para tener que recurrir a la placenta.

Por otro lado, cabe decir que en ese mismo artículo podemos leer que la ingestión de placenta por parte de mamíferos no humanos produce una serie de beneficios:

• Incrementa la interacción entre la madre y la cría
• Potencia los efectos analgésicos
• Potencia los circuitos opioides del cerebro de la madre para facilitar la aparición de un comportamiento de cuidados hacia la cría
• Elimina la pseudogestación posparto

Si esto puede producirse también en humanos está por ver.

¿Por qué se practica la placentofagia?

Llegados a este punto, ¿por qué se practica la placentofagia en humanos? ¿Por qué hay madres que deciden comerse la placenta tras el parto si no hay ningún estudio clínico que lo aconseje? Aquellos que la defienden sostienen que aporta vitaminas, hierro y minerales, que ayuda a contraer el útero y a cicatrizar las heridas, a restaurar la energía tras el esfuerzo del parto y mucho más.

Todo apunta a que estos defensores se están basando en la teoría de que si otros mamíferos lo hacen por una serie de razones, las cuales como hemos visto tampoco están estudiadas a fondo ni aceptadas como buenas de forma irrefutable, el ser humano también puede hacerlo. La realidad es que todo son conjeturas y seguimos sin tener datos fiables sobre los posibles efectos positivos o negativos que puede tener la placentofagia.

Puesto que la placenta se encarga entre otras cosas de retener sustancias nocivas para el feto, en la tendencia actual han surgido todo tipo de recetas en un intento por no ingerirla cruda. Incluso han aparecido empresas que se dedican a venderla encapsulada.

Placenta en cápsulas.

Es el caso de la compañía Brooklyn Placenta Services, la cual se encarga de transformar placentas en cápsulas para luego venderlas a precio de oro. Las cuecen al vapor con ají jalapeño, limón y jengibre, siempre en recipientes y superficies lavadas con agua, jabón y lejía, y las venden en packs de entre 80 y 125 cápsulas, que es para lo que da una placenta entera, por 350 dólares.

En cuanto a las recetas, podemos encontrar cosas como la placenta picante australiana, la placenta con brécol, la placenta con almendras y miel e incluso batidos con trozos de placenta fresca.

En todo caso, y ante la falta de estudios en un sentido u otro, tampoco se sabe si esta práctica de cocinarla de alguna forma o encapsularla elimina los problemas que pudieran derivarse de su consumo.

Los niveles altos de ruido tienen un impacto negativo en nuestra salud. Algunos de los problemas relacionados con la larga exposición a un alto nivel de decibelios son la discapacidad auditiva, la hipertensión, la cardiopatía isquémica, el estrés, las alteraciones del comportamiento, la alteración del sueño o la disminución del rendimiento escolar, y la mayoría fueron identificados en la década de los 60.

En mayor o menor medida, todos estamos expuestos a ciertos niveles de ruido que pueden afectarnos de alguna u otra forma cuando sobrepasan ciertos límites. Algunos de estos sonidos son muy evidentes y otros, en función de la frecuencia en la que operen, no tanto. Sin embargo, estos se suman al nivel total de decibelios en nuestro entorno y en algunas ciudades del mundo el problema puede ser bastante difícil de resolver.

Trazando un mapa del ruido y sus efectos

Erica Walker está realizando un doctorado en la Harvard T.H. Chan School of Public Health para el que se ha pasado el último año circulando en bicicleta entre Cambridge, Boston y Somerville (Massachusetts) con un sonómetro a cuestas. Su objetivo: medir el nivel de decibelios existente en los distintos puntos de cada ciudad.

De forma paralela, Walker está recopilando información sobre el impacto que la contaminación acústica ejerce sobre los habitantes de estas zonas a través de un cuestionario online. Su idea es analizar más de 900 encuestas y 400 lecturas de decibelios para asignarle un valor sonoro a las viviendas de forma individual.

Con los resultados en sus manos, Walker tiene previsto elaborar una comparativa entre el ruido percibido por las personas y la contaminación acústica real en un puñado de vecindarios. Pero no sólo eso, sino que a partir de todos esos datos quiere confrontar los niveles de ruido con ciertos problemas de salud para intentar establecer posibles patrones de causa-efecto.

Una de las cosas que Walker ha descubierto es que los ruidos de baja frecuencia podrían ser los más perjudiciales: el sonido del metro bajo nuestros pies, un avión despegando o el motor de un autobús serían buenos ejemplos. Casualmente estos ruidos son los que suelen obviarse en los estudios relacionados con el tema, los cuales normalmente se centran en aquellos situados en la franja media que todo el mundo puede oír.

Ejemplo de ruidos de baja frecuencia que se cuelan en una vivienda

La mayoría de los problemas relacionados con la larga exposición a un alto nivel de decibelios se identificaron a mediados del siglo XX, pero lo que quiere conseguir Walker con su particular mapa sonoro es dar a conocer las diferencias entre la percepción del ruido por parte de las personas y la realidad, establecer patrones relacionados con problemas de salud y, sobre todo, que se vuelva a hablar del ruido en relación a la salud pública. De tener éxito, ¿se podría replicar el estudio en más ciudades para intentar hacerlas más silenciosas?

Las ciudades más ruidosas del mundo

Teniendo en cuenta esto, en Magnet hemos querido ver cuáles son las ciudades más ruidosas del mundo.

10. Karachi (Pakistán)

Empress Market (Karachi). Imagen: Cyclops1789

Karachi cuenta con una población de más de 15 millones de habitantes y su tráfico es demencial: más de 5 millones de vehículos circulan por sus calles a diario.

09. Shanghai (China)

Imagen: Mstyslav Chernov

La mayor ciudad de China gracias a sus más de 24 millones de habitantes no podía quedarse fuera de un ranking como este. Cada año se producen alrededor de 100.000 quejas por ruidos y existe una ley que prohíbe hacer reformas ruidosas en casa durante los días festivos en horario de 18:00h a 08:00h.

08. Buenos Aires (Argentina)

Imagen: Safone96

La capital de Argentina es la ciudad más ruidosa de América Latina. Su tradición metalúrgica unida al aumento de la construcción y la cantidad de vehículos que circulan por sus calles le han granjeado ese dudoso honor.

07. Nueva York (Estados Unidos)

Imagen: Dmitry Avdeev

Tiene lógica tratándose de la mayor ciudad del norte de los Estados Unidos, donde residen más de 8,4 millones de personas. A esta cifra, como sucede con cualquier otra ciudad importante, hay que sumar toda la gente que se desplaza a lo largo del año por turismo. Los taxis, la construcción, los clubs nocturnos… las fuentes de ruido en Nueva York son innumerables y constantes.

06. Madrid (España)

Imagen: Chronus

A pesar de contar solamente con alrededor de 3,2 millones de habitantes, una cifra muy alejada de esos más de 8 millones de personas que viven en Nueva York, Madrid está considerada como una de las ciudades más ruidosas del mundo. En nuestro país los límites de ruido están situados en los 65dB durante el día y los 55dB por la noche. Según este estudio (pdf), el 15% de la población de Madrid está expuesta a ruidos cuyos valores superan los límites de día, mientras que por la noche esta cifra asciende al 20% debido a los bares y clubs nocturnos (hay zonas en las que el nivel de decibelios alcanza por la noche los 75dB).

05. Tokio (Japón)

En el caso de Tokio, a diferencia de otras ciudades donde una de las principales fuentes de ruido es el tráfico, el problema está en la construcción, seguida por los mensajes por megafonía pública, las fábricas y la actividad comercial.

04. Delhi (India)

Imagen: wili hybrid

Según este artículo, un estudio recogió en 2013 que los habitantes de Delhi llevaban una década quejándose de pérdida auditiva al cumplir los 60 años, cuando este tipo de degeneración producida por la edad no debería aparecer hasta haber cumplido los 75 años. Los investigadores llegaron a la conclusión de que la causa principal de este problema era el elevadísimo ruido de la ciudad, donde se pueden alcanzar fácilmente a los 85dB de forma continuada y picos de hasta 93dB en algunas zonas industriales.

03. El Cairo (Egipto)

En El Cairo tienen un grave problema con el nivel de ruido. La media está en los 90dB a las 7:30h de la mañana y en general nunca se baja de los 70dB, cuando lo aceptable sería estar entre los 33dB y los 55dB. A esto hay que sumar el hecho de que las zonas industriales no están separadas de las residenciales, por lo que gente que pasa muchas horas en la calle, como por ejemplo los policías, son propensos al estrés y a cualquier efecto derivado de los altos niveles de ruido.

02. Calcuta (India)

Imagen: Kolkatan

La combinación de grandes fábricas y el uso de petardos en festividades hacen que en determinados períodos del año el nivel de ruido en Calcuta supere los 100dB.

01. Bombay (India)

Imagen: fish-bone

Bombay es una de las ciudades más pobladas del mundo y está considerada como la más ruidosa. Su enorme población y la cantidad de tráfico que circula por sus calles, además de toda la oferta comercial y de entretenimiento, hacen que se superen los 100dB.

Imagen de apertura | Fransicso Diez

Un día pierdes el autobús y decides volver a casa andando. Y vaya idea, por cierto. Porque mientras atraviesas la única zona de todo el camino donde no hay donde guarecerse, se pone a diluviar y acabas empapado. Llegas a casa, te duchas y te cambias de ropa. Pero a lo largo de la tarde empiezas a tener tos, fiebre, escalofríos y dificultad para respirar. Un resfriado, te dices. Pero no es un resfriado. En tus bronquiolos, sin que lo sepas, hay una banda de neumococos montando una rave.

No pasa nada. En el hospital, tras algunas comprobaciones, te explicarán que no sólo es una rave, sino que es el Neumonia Winter Festival y solo hay algo que pueda cortarlo por lo sano: el antibiótico. Los neumococos tiemblan con solo oír su nombre. Con una pastilla (o, a lo sumo, una inyección), problema solucionado. Pero, ¿Qué pasa si eres alérgico a los antibióticos? ¿Qué hace la medicina entonces? Es una pregunta interesante porque, como veremos, no solo le afecta a los alérgicos, el mal uso de los antibióticos amenaza con llevarnos a un mundo en el que los neumococos (y otras bacterias) no tengan hora para volver a casa. ¿Qué haremos entonces?

¿Qué es un antibiótico?

Digamos que el ser humano no es el animal más popular del mundo. De hecho, tiene muchísimos enemigos, la gran mayoría de ellos con muy malas pulgas. Existen entre 14.000 y 70.000 enfermedades distintas. Si pensamos solo en las infecciosas, podemos encontrarlas causadas por virus (como la gripe o el SIDA), por hongos (el pie de atleta o la tiña) y por otros parásitos como protozoos (la malaria o la enfermedad del sueño), gusanos (como la triquinosis o el Tercer Reich) o artrópodos como los piojos. También por bacterias, claro. La tuberculosis, la sífilis o las neumonías neumocócicas son algunas enfermedades causadas por estos microbios.

Pues bien, un antibiótico es un producto químico natural o sintético que mata o impide el desarrollo de las bacterias y sólo de las bacterias. Esto es importante: los antibióticos no valen para todo. Los virus tienen antivirales; los hongos, antifúngicos; y los parásitos, antiparasitarios. El impacto no solo sanitario, sino cultural que tuvo el descubrimiento de la penicilina y del resto de antibióticos ha hecho que, en cierta forma, sobredimensionemos su importancia y creamos que los antibióticos son la cura de todos los males. Pero no es así, estos maravillosos medicamentos tienen un papel muy importante, sí, pero limitado. Y no es recomendable que lo olvidemos.

¿Qué pasa si eres alérgico a los antibióticos?

La respuesta a esto es más sencilla de lo que parece. Al hablar de "antibióticos" puede dar la impresión de que son algo homogéneo. Pero, en realidad, existen varios tipos, clases y familias. Todo lo que puede acabar con bacterias es un buen candidato para convertirse en antibiótico. De esta forma, normalmente la gente es alérgica a una familia de antibióticos. En caso de alergia, lo que se hace es cambiar esa familia por otro antibiótico de otra familia. Nada demasiado emocionante.

Por ejemplo, para tratar una infección por Helicobacter pylori (que causa gastritis y úlceras en el estómago), se suelen usar antibióticos de la familia de las penicilinas (en concreto, la famosísima amoxicilina). En el caso de que el paciente sea alérgico a las penicilinas (algo relativamente habitual dado que el 47% de todas las alergias a medicamentos son alergias a betalactámicos), se usa una terapia combinada con levofloxacino (de la familia de las quinolonas) y metronidazol (sin familia de referencia).

¿Cómo puedo saber si soy alérgico a algún antibiótico?

Alergias a medicamentos (Tantos por ciento)

Si estás leyendo esto y no sabes que eres alérgico a la familia de las penicilinas, casi seguro que no lo eres. La amoxicilina es el antibiótico más común y, de ser alérgico, lo habrías notado. La alergia a los antibióticos, como cualquier alergia, se descubre por la combinación indicada de azar, suerte y shocks anafilácticos.

Cuando un médico pregunta si existe algún tipo de alergia y se dice que no, anota 'ninguna alergia conocida'. Esto es así porque nunca sabe que se es alérgico a algo hasta que se está en contacto con ello. Y sí, efectivamente, descubrir que somos alérgicos a los antibióticos en un momento comprometido, puede llegar a costarnos la vida. Pero las alergias, lamentablemente, son así.

¿Se puede ser alérgico a todos los antibióticos?

Poderse, lo que se dice poderse, se puede. Pero es algo tan raro que no creo que se haya dado nunca (o al menos, no hay constancia de ello). En caso de que ocurriera, la solución es el aislamiento. En cierta forma, los antibióticos son un 'sistema inmune' extendido: ante el riesgo de infección bacteriana, la mejor solución es reducir ese riesgo.

Como en el caso de las bacterias multiresistentes, si no podemos combatir, hemos de esperar que no se propaguen. Las bacterias multiresistentes, son bacterias que han mutado para no verse afectadas por los antibióticos. En 1945, Flemming advirtió en su discurso de aceptación del Nobel que "el mal uso de la penicilina, con dosis demasiado elevadas, podría hacer que los microbios se volviesen resistentes y revertir así sus beneficios".

Así ha sido. A cada antibiótico descubierto, le seguía su resistencia. En el caso de la meticilina, en 1960 y 1962, respectivamente; en la levofloxacina, en 1996 y 1996; en el linezolid en 2000 y 2001; en la daptomicina en 2003 y 2004. Y en eso tenemos un papel fundamental nosotros mismos: cada vez que tomamos antibióticos sin necesitarlo, aumenta la posibilidad de que surjan resistencias; cada vez que no seguimos al pie de la letra el tratamiento de nuestro médico, aumenta la posibilidad de que surjan resistencias; y cada vez que el Imperio Alemán invade Francia, aumenta la posibilidad de que surjan resistencias.

Un mundo post-antibióticos

Empezaba el post hablando de la neumonía. Como dice Javier Arístegui, profesor de pediatría en la Universidad del País Vasco, hoy por hoy, en el 'primer mundo', "el neumococo no es una enfermedad que mate, no es una enfermedad que genere procesos graves" salvo que el sistema inmune esté muy debilitado (en niños y ancianos fundamentalmente). No es una enfermedad "que mate" precisamente por los antibióticos. Descartes, Ava Gardner, Lewis Carrol, Sancho de Castilla, Miliki, Tolstoi, Max Webber o Antonio Vega tienen en común precisamente que murieron por una neumonía.

Hasta el segundo tercio del siglo XX, el mundo era un sitio donde un resfriado, un pequeño corte o una comida en mal estado podían llevarte a la tumba. Los partos, los tratamientos contra el cáncer, los trasplantes o los cuidados intensivos son cosas que dependen críticamente de los antibióticos. Y la verdad, la terrible verdad, es que las bacterias nos están ganando la partida. Somos más lentos encontrando nuevos antibióticos, que las bacterias haciéndose resistentes.

La duda no es si existirá un mundo sin antibióticos, sino cuando será. Y esto sí que es un argumento de una película de ciencia ficción. Por suerte, no está todo perdido y las técnicas de ingeniería genética nos van a permitir atacar a las bacterias de una forma nueva, barata y radical. Aunque de esto, hablaremos otro día.

Imágenes | Marco Raaphorst, Practical Cures, kr428, Global Panorama

Hay al menos un par de cosas que, con el tiempo, parecen mantenerse inalterables con respecto a la ciencia del sueño: primero, que la falta de sueño es una de las preocupaciones más habituales en la sociedad en que vivimos y segundo, que nuestra pobre gestión del tiempo un problema que, según nos dicen, afecta más profundamente a nuestro bienestar y eficiencia de lo que creemos.

Y así lo defiende el entrenador personal y escritor Craig Ballantyne. Otro estudioso del comportamiento humano que defiende haber encontrado la razón (y la solución) a por qué desechamos tanta productividad. El error es claro: creer que todo comienza cuando suena la alarma de nuestro despertador nos lleva a romper el ciclo lógico de la rutina, que es empezar a organizar nuestro horario por las noches, antes de acostarnos. Si no duermes el suficiente número de horas por la noche y tu sueño no ha sido tranquilo, olvídate de darlo todo a primera hora al día siguiente, bien sea ir al trabajo o salir a hacer running. ¿Quieres mejorar tu productividad con un par de consejos sencillos?

Tu jornada no empieza por la mañana, empieza cuando te acuestas

“El más importante de todos los factores para ganarle la batalla a las mañanas y al sueño es levantarse 15 minutos antes y trabajar en tu prioridad número uno del día antes de que nadie se despierte. Así de simple, aunque reconozco que es algo difícil de aplicar para muchos de nosotros”. Por suerte, Ballantyne también nos ofrece una fórmula pegadiza y muy recomendable: 10-3-2-1-0. ¿En qué consiste?

10 horas antes de ir a la cama: nada de cafeína

3 horas antes de ir a la cama: nada de comida o alcohol

2 horas antes de ir a la cama: nada de trabajo

1 horas antes de ir a la cama: nada de pantallas

0: el número de veces que tienes que aplazar la alarma de tu despertador

“Si sigues esta fórmula, tendrás más trabajo hecho al final del día y dejarás de ver cómo esas oportunidades se desvanecen de tu tiempo”. Según este coacher, el Principio de Pareto (esa norma por la que sólo el esfuerzo que empeñamos en el 20% de nuestra jornada laboral es lo que supone un verdadero avance) no es más que una excusa para los débiles de disciplina.

Porque la mañana es el momento más productivo del día

O al menos así lo creen numerosos estudios, como la entrega del Journal of Personality and Social Psychology en la que los investigadores concluyeron que las personas íbamos haciéndonos más y más pasivas a medida que el sol se va declinando.

De la misma opinión es el psicólogo Dan Ariely, catedrático de la Universidad de Duke y uno de los mayores expertos del mundo en psicología del comportamiento, quien cree que las dos horas siguientes a que nos hayamos despejado por completo por la mañana (ojo, nada de empezar a trabajar inmediatamente después de haberte despertado, espera al menos 40 minutos o una hora) son en las que mayor progreso y atención podremos disfrutar. También podemos acudir a la sabiduría popular para confirmar esta teoría: a quien madruga, Dios le ayuda.

Claro que, madrugar no son las 8 de la mañana, son más bien las diez. Hay estudios que indican que nuestro sagrado “9 to 5” es malo para la salud, que debería tender al “10 to 6”. Eso por no hablar de la gente que entra a las 8, las 7 o las durísimas 6 de la mañana. Otra lucha obrera más que nos queda por conquistar.

Al menos si eres una alondra

Porque las horas más fértiles de cada uno no se ajustan al patrón de un reloj universal por el que todos seamos productivos al mismo tiempo. Como confirman varios estudios, el grueso de la población se divide en dos grandes categorías: los búhos, esos trasnochadores que se quedan trabajando hasta las tantas y son incompatibles con los madrugones, y las alondras, esos individuos que no tienen ningún problema para despertarse pronto y aprovechar más intensamente las primeras horas del día.

Eso sí, aunque haya una enorme tendencia por parte de mucha gente a creer que son ejemplares noctánfilos, en verdad los búhos escasean en la naturaleza, y casi todos somos alondras o una cosa intermedia, los llamados colibríes. Todas estas categorías se explican por los estudios sobre cronotipos, y si quieres compronar a qué categoría perteneces tú, puedes pasarte por aquí y hacer el clásico test de Horne y Otsberg de 1976.

Una cosa está clara: debes despertarte rápido

¿Sabes esa costumbre de retrasar el despertador hasta el infinito? Es una trampa mortal para la productividad y para tu salud. Cada vez que golpeas a ese pequeño subalterno del demonio procrastinador, cada vez que piensas en esa dulce batalla que ganas al quedarte un puñado de minutos más en la cama, estás haciendo más y más difícil el proceso de despertarte, y hundes a tu cerebro en el inicio del siguiente ciclo de sueño, que es exactamente el peor momento para despertarte. Cuanto más tiempo permanezcamos en ese punto, mayor será la sensación de cansancio y de haber tenido unas malas horas de sueño, aunque no haya sido así.

Media de minutos de descanso diarios por países, OECD

Mito y realidad: debes dormir más de 6 horas, pero la obesidad no afecta a tu calidad de sueño

Según la Universidad de Cambridge junto al organismo de investigación Rand Europe, tras realizar un estudio con más de 21.000 trabajadores británicos se concluyó que la correlación entre las horas de sueño que alcanzamos por la noche y nuestro rendimiento en el trabajo es mayor de lo que se podría pensar. Los empleados que duermen menos de seis horas cada noche son significativamente menos productivos que aquellos que consiguen de 7 a 8 horas de descanso. Pero el estudio descubrió que hay actividades o factores que, aunque en un principio asociábamos a la baja productividad, en realidad no influyen en absoluto en el rendimiento laboral. Ni estar gordo, ni fumar o beber alcohol va a interponerse en tu camino para convertirte en el empleado del mes.

En realidad, y como analizamos en este artículo, es más bien al contrario. Cuando dormimos poco nos volvemos propensos a tener problemas metabólicos y endocrinos, inmunológicos y de muchos otros tipos. Exponiéndonos a la obesidad, a trastornos del de sistema inmune y a una mayor propensión a ciertos tipos de cáncer.

Así que recuerda: para dormir bien hay que consagrarse al 10-3-2-1-0, descansar al menos 8 horas, espabilar rápido por las mañanas y pedirle a tu jefe que te deje entrar a trabajar más tarde. Que no ponga esa cara. Es la ciencia la que habla.

Tabla sobre las diferencias entre búhos y alondras. Fuente: Sinergia singular

Uno de los principales avances en la medicina tras el descubrimiento y producción de los antibióticos es el de las vacunas. Algo que de hecho representó un gran paso en la supervivencia a enfermedades por su principal fundamento: la prevención. O, mejor dicho, la preparación ante las amenazas en forma de virus o infección que han supuesto verdaderos problemas de salud global como la gripe o la poliomelitis.

Pero desde hace unos años, el remedio se considera casi peor que la enfermedad y se estableció el movimiento de los antivacunas. Una tendencia que se mantiene y que de hecho motiva que se rechacen campañas de vacunación y que se busque justo lo opuesto: la desvacunación. Hecho el término, hecho el método en la actualidad encontramos recomendaciones para poder desvacunarnos, pero ¿existe esta desvacunación en realidad?

Ante la enfermedad, vacuna, y ante la vacuna, desvacunación

El término desvacunación hace referencia a la eliminación de los coadyuvantes, es decir, las sustancias que llevan los medicamentos que no son el fármaco o el principio activo per se. En el caso de las vacunas suelen llevar cierta cantidad de partículas por millón (ppm) de algunos metales como mercurio o aluminio, como el tiomersal (un compuesto orgánico con mercurio que actúa como conservante). Unos elementos que en dosis altas son tóxicos y que se han relacionado con el desarrollo de trastornos como el autismo y otras consecuencias secundarias graves.

De este modo, en prevención a esto han surgido numerosos vídeos a modo de tutoriales en los que se explica cómo desvacunarse. Tenemos ejemplos como el de la web Natural News en la cual se refieren a la vacunación impuesta por el estado de California como un "totalitarismo médico". El artículo en concreto incluye un vídeo en el que se enumeran una serie de recomendaciones para prevenir el efecto de los compuestos en entredicho, algunas de las cuales son:

• Tomar zinc: a nivel molecular, el mercurio y el zinc compiten por ocupar el mismo sitio en nuestro organismo. Por esta misma lógica, cuanto menos zinc se tenga más probabilidad hay de desarrollar toxicidad por el mercurio, y por tanto recomiendan tomar dosis de zinc en prevención a la vacuna (o complejos multivitamínicos y multiminerales en general). Sin abusar, porque el zinc en exceso también es tóxico.
• Beber mucho agua, pero no de cualquier fuente, sino asegurándose de que tenga poco plomo.
• Cúrcuma: se recomienda tomar dosis de cúrcuma para prevenir el daño neurológico de los metales y rebajar la inflamación.
• Aumentar la ingesta de azufre: recomiendan la toma de ajo y yema de huevo.
• Evitar fritos, barbacoas, analgésicos y medicamentos que comprometan la función del hígado.
• Tomar regaliz.

Además de todo esto, según se argumenta en estos vídeos un estilo de vida saludable, con una alimentación "natural" y una dieta sana, se logra disminuir los efectos secundarios que se achacan a las vacunas debido a los coadyuvantes. Efectos que según Mike Adams, el narrador del vídeo, han ido en aumento con los años debido a que las vacunas antes se administraban en monodosis y posteriormente se dividieron las administraciones en hasta diez inyecciones.

Encontramos numerosos vídeos y páginas webs que enumeran consejos de este tipo, casi siempre basados en tomar ciertos alimentos a los que se achaca cierta capacidad purificadora, pero también se ponen en la lista productos homeopáticos e incluso masajes. En la web Living Whole encontramos recomendaciones especialmente dirigidas a los niños:

• Baños detoxificantes: con "aceites esenciales purificados" para, según la web, eliminar virus de la columna vertebral así como "residuos celulares, metales y químicos".
• Probióticos y omega 3.
• Quelación con cilantro: la palabra quelación hace referencia a la capacidad de algunas sustancias antagonistas a metales pesados que forma iones complejos con éstos para su eliminación o evitar que se unan a estructuras propias. Según el texto, el cilantro tiene esta capacidad.
• Baya de saúco, silicio y vitamina C.
• Productos homeopáticos.
• Masajes: para ayudar al sistema linfático.

Todas las fuentes y guías para desvacunarse hablan del daño de estos coadyuvantes, con especial énfasis en el mercurio, el aluminio y el formaldehido. Pero, ¿de dónde vienen tal asunción de su toxicidad? Y sobre todo, ¿nos salva realmente de algo seguir estos consejos?

Los estudios de Schrödinger

Si escuchamos con atención el vídeo vemos que, cuando recomienda la ingesta de cúrcuma (que el propio autor probó, según cuenta) afirma que no existe ninguna evidencia científica que pruebe este efecto protector ante el supuesto daño neurológico del aluminio y el MSG. Algo que se extiende al resto de recomendaciones, porque no existen estudios que demuestren la relación directa de estos "remedios" y su efecto limpiador.

Algo que indican de manera tajante en Science-based medicine, donde abordan el fenómeno "detox" tildándolo directamente de estafa. Resumen que no hay ninguna publicación ni trabajo que determine que haya sustancias detox capaces de eliminar estas supuestas toxinas, ni siquiera las inyecciones de vitaminas o de quelantes "naturales".

La palabra detox de hecho es uno de los principales reclamos de marketing en la actualidad. Algo que también explican en la publicación, diferenciando el término médico de detoxificación (como, por ejemplo, la administración de carbono activo) a la estrategia de venta que, con dicha palabra, logran transmitir cierta "base científica" a los productos que en realidad no tienen.

La inmunoprofilaxis: de amiga a enemiga

El origen de las voces que ponen en duda la vacunación se remonta a 1998, cuando el médico Andrew Wakefield publica una investigación en The Lancet tras concluir que había una relación causal entre las vacunas y el desarrollo de autismo. Concretamente se trataba de la vacuna triple vírica (contra las paperas, la rubeola y el sarampión), y aunque la muestra era muy reducida (doce niños) el trabajo tuvo gran repercusión mediática y de hecho las vacunaciones se redujeron en los siguientes diez años (de un 92% a un 85%).

La consecuencia directa de esto, como cabría pensar, es que los casos de las enfermedades contra las que la vacuna protegía se disparasen, y así ocurrió con el sarampión. Pero pese a esto el movimiento, lejos de frenarse, se mantuvo y aumentó ayudado por el hecho de que figuras conocidas como Jim Carrey u Oprah Winfrey se unieron al mismo. De ese modo, la confianza en las vacunas disminuyó no sólo en Estados Unidos, sino a nivel global, con la extensión de la idea de que existía una conspiración entre la industria farmacéutica y los gobiernos.

Como guinda, Wakefield, autor del estudio y líder del movimiento anunció que su hijo había logrado curarse del autismo, trastorno que se considera incurable por su naturaleza y sobre el que se sigue investigando y trabajando en terapias de mejora. Sin embargo, los médicos que examinaron al niño afirmaron que éste nunca había padecido autismo y que fue un error de diagnóstico.

La OMS también habló

Con respecto a la toxicidad de las vacunas, el fenómeno es tal que de hecho ha supuesto el rebrote a nivel multinacional de enfermedades que se consideraban erradicadas o al menos controladas en mayor medida. Un ejemplo es el caso de Australia, país en el que la vacunación bajó de manera considerable aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades como el sarampión o la tos ferina.

Un aumento de los brotes que podemos comprobar de manera visual y a nivel global en este mapa interactivo de Council Foreign Relations. Si avanzamos año a año desde 2008 con el cursor vemos cómo los círculos van aumentando (y en más localizaciones, incluyendo los países con más recursos), destacando los marrones y verdes que corresponden a las enfermedades que comentábamos en el caso de Australia (measles, sarampión, y whooping cough, tos ferina).

Es por ello que a la OMS no le quedase más remedio que reaccionar, y ya en abril de 2013 publicó una serie de falsas sentencias y explicaciones a modo de FAQs con tal de aclarar la información sobre las vacunas e intentar diluir los falsos mitos entorno a la corriente antivacunas. Estos son algunos fragmentos en relación al mercurio y a lo que hemos comentado:

Mito 9: Las vacunas contienen mercurio, que es peligroso. FALSO

Hecho 9: El tiomersal es un compuesto orgánico con mercurio que se añade a algunas vacunas como conservante. Es el conservante más ampliamente utilizado para las vacunas que se suministran en ampollas de dosis múltiples. No hay pruebas científicas que sugieran que la cantidad de tiomersal utilizada en las vacunas entrañe un riesgo para la salud.

Mito 10: Las vacunas causan autismo. FALSO

Hecho 10: Según se pudo determinar, el estudio de 1998 que suscitó inquietud acerca de un posible vínculo entre la vacuna contra el sarampión, la parotiditis y la rubéola, por un lado, y el autismo, por otro, contenía graves irregularidades, por lo que la publicación que lo divulgó lo retiró. Lamentablemente, su divulgación despertó temores que provocaron una disminución en las tasas de inmunización y los subsiguientes brotes de esas enfermedades. No existen pruebas científicas de una relación entre esa vacuna y el autismo o trastornos autistas.

Por tanto, la desvacunación, así como las consecuencias que se achacan a la administración de ciertas vacunas, no tienen el respaldo científico que sí tienen las vacunas, así como otros fármacos importantes para el control de enfermedades infecciosas como los antibióticos, los cuales hay que tomar en los casos absolutamente necesarios (como todo fármaco). Por supuesto, siempre es recomendable llevar un estilo de vida saludable cuidando alimentación y actividad física.

Pero los hábitos saludables también han de extenderse a la información, sobre todo cuando se trata de un asunto que afecta a la salud de todo el planeta con casos tan graves como los de difteria en España. Porque lo que estamos viendo es que la desvacunación no está comprobada, pero la desinformación sí tiene efectos nocivos y globales.

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Como han recogido medios como El Mundo y La Razón, el Gobierno de Madrid presidido por Manuela Carmena y muy especialmente su delegada de Medio Ambiente y Movilidad, Inés Sabanés, decidió el pasado mes de septiembre llevar a cabo un programa de monitorización por GPS del trabajo de las empresas concesionarias del servicio de limpieza.

Aunque las posibles sanciones recaigan en los proveedores del servicio, la implantación de estos dispositivos y un programa electrónico elaborado ad hoc analizará directamente el trabajo realizado por los barrenderos, constatando así el nivel de eficacia del trabajo desarrollado. De los profesionales de la limpieza podrán saber su ubicación en todo momento, la ruta que han ejecutado, las posiciones que ha tenido durante toda su jornada y el estado de limpieza de la calle antes y después de su paso por la zona.

No son los primeros, es más, es una tendencia al alza

Esta acción no se encuentra suspendida en la nada, sino que se trata de una medida más en sintonía con las nuevas incorporaciones del control de los empleados en la agenda empresarial, especialmente enfocada ahora en aquellos trabajos que tienen lugar fuera del recinto controlable por el empleador, como puede ser el de los barrenderos pero también el de los repartidores, los agentes de Correos o incluso los comerciales que deben hacer muchos desplazamientos.

A todos ellos les está llegando un creciente interés por monitorizar su actividad, para poder ver si sufren algún percance en el desempeño su cometido y, también de paso, controlar si realmente son lo suficientemente eficientes o si se escaquean en sus tareas. Como recogían dos estudios realizados por el Aberdeen Group en 2012, el 62% de los trabajadores estadounidenses que salen de las instalaciones de la empresa estaban constantemente geolocalizados por GPS. En España somos de los países occidentales que menos avanzada está la implantación de esta medida.

Es posible que tu jefe ya sepa lo que has dicho de él

Puede que los trabajadores no sean del todo conscientes del enorme poder de vigilancia que se puede ejercer a día de hoy, pero muchas empresas te espían, o pueden hacerlo, de muchas formas. Desde cámaras en el puesto de trabajo hasta el control de la entrada y la salida mediante dispositivos digitales en la mayoría de trabajos (vale, puede que esta práctica sea algo más antigua) pasando por aplicaciones capaces de analizar lo que el empleado teclea y un rastreo absoluto de todo lo que puedas hacer desde los dispositivos electrónicos de la empresa, bien sean ordenadores, tabletas, impresoras o smartphones, de los que también se pueden recoger tus conversaciones de voz.

Tu foto obscena en las redes sociales, entrar a Pornhub en horario laboral o quejarte un momento a tu amigo de la última del jefe o el encargado… Todo eso puede ser potencialmente un motivo de despido (mala conducta del empleado, difamación de la empresa, revelación de secreto empresarial) y todo ello es relativamente fácil de rastrear para las empresas.

Por supuesto, no creas que por haber borrado el historial de tus conversaciones no van a poder encontrarlo. Herramientas como WhatsApp Anti-Delete Protection Tool o las apps de keylogging permiten darle al dueño del terminal conocimiento de todo lo que se ha enviado por Whatsapp o todo lo tecleado por el aparato aunque se haya intentado eliminar el mensaje a posteriori. Por cierto, ojo con ir demasiado rápido conduciendo a las 3 de la mañana este fin de semana y llevar encima el móvil de la empresa. Todo smartphone lleva dentro un GPS.

Pueden despedirte por chatear

O por tuitear, o por cualquier cosa que hagas durante tu trabajo que no implique estar pendiente del mismo. Como recogen en el Observatorio de Recursos Humanos, el Tribunal Europeo de Derechos Humanos (STEDH 12/01/2016) en consonancia con la doctrina jurisprudencial española determinó que no hubo vulneración de la privacidad de un empleado después de que le despidieran por hablar con su familia de forma regular a través de una cuenta de Yahoo Messenger creada por el trabajador por orden del empresario, existiendo previamente (y esto es lo importante) una política corporativa con prohibiciones totales del uso privado de los medios tecnológicos puestos a disposición de los empleados.

El dictamen del TDEH recalcaba que esta práctica no vulneraba el secreto de las comunicaciones del trabajador, que formaba parte del derecho al control de la empresa al existir sospechas de una actuación irregular que podía ser comprobada mediante la lectura de los correos. Y son muchas las empresas que podrían acogerse a este tipo de penalizaciones para despedir a sus trabajadores.

En una encuesta divulgada por la empresa Colt Data Centre Services, el 90% de los incidentes con el uso de la tecnología en la empresa tienen que ver con los usos particulares, un 45% a descargas ilegales y un 36% al mal uso o revelación de información confidencial. Pero de la mayoría de empresas, las de más de 50 millones de euros al año en facturación de las que habían consultado desde esta agencia, el 41% permitían un uso moderado de los sistemas informáticos corporativos cuando en 2002 esta cifra era del 29%.

Derecho a la intimidad y Derecho a controlar

Cada día usamos más la tecnología, y tal vez por ello las empresas se hayan percatado de que no pueden perseguir a todos los empleados que hagan uso de ella en las horas de trabajo. Eso sí, dependes de la aplicación del vago “principio de proporcionalidad” o del bienintencionado comportamiento de los empresarios, y de que no recurran a esa cláusula para despedirte en caso de que hayas incurrido (cosa que, como hemos visto, es bastante probable). Además, un informe del National Workrights Institute concluyó que la vigilancia electrónica de los trabajadores tiene como resultado un aumento del 7% de los ingresos empresariales y una reducción de los robos del 22%, con lo que a las empresas les viene bien tenernos controlados.

Por supuesto, en la mesa está el problema de cómo va a soportar estas condiciones en el futuro un trabajador que va viendo cómo incrementa el desarrollo tecnológico y, con ello, la invasión y el control total de su implicación con la empresa, que está llegando incluso a llegar a fuera de la órbita laboral. Y si no que se lo pregunten a los que defienden el Derecho de Desconexión. A que tu jefe no pueda pedirte un favor fuera del horario laboral, por muy fácil que sea mandarte un whatsapp del que además puede saber si lo has leído o no.

Según un estudio de de PwC de hace dos años titulado “The Future of Work: A Journey to 2022” tres de cada diez empresarios estaría dispuesto a acceder a los datos privados de su trabajador. La medida de Carmena para con los barrenderos podría no ser nada contra la idea de que los empleadores puedan echar mano de los mensajes de tu email privado, aunque no te hayas metido en tu cuenta desde el ordenador del trabajo. Mientras no sabemos si se llegará a ese punto sí comprendemos que vivimos en un entorno empresarial en el que la tecnología se estudia más como herramienta para lograr beneficios empresariales y no procurarle una satisfacción personal a los trabajadores.

¿Cuál es la intrusa en esta lista?

Te proponemos un divertido juego, una de las siguientes medidas nos la hemos inventado. Las demás son totalmente reales. Atención:

Workmeter es un programa chivato que mide la actividad y la productividad del usuario de un ordenador desde que lo enciende hasta que lo apaga.

ODesk es un software que hace seis capturas de pantalla aleatorias por hora en el ordenador de los trabajadores a distancia. La productividad, también para los del teletrabajo. OccupEyes junto al fabricante de mobiliario Herman Miller se unieron para incorporan a sus sillas un sensor que permite saber el tiempo que está siendo ocupada y envía la información a una base de datos.

Hitachi ha desarrollado un misterioso algoritmo basado en tu actividad física, midiendo desde la rapidez de tu paso hasta la frecuencia con la que asientes. Combinando todos los datos de tu actividad diaria podrá proporcionarse una valoración global de tu nivel de felicidad en tu lugar de trabajo y determinar si estás lo suficientemente motivado.

GameEffective es una aplicación que se puede incorporar a ciertos trabajos, como de ventas u operaciones bancarias, para añadir una dimensión de diversión y gamificación del entorno por lo que los empleados podrán competir por ver quién es el que ha ganado mayores puntos en el último mes de trabajo.

SmartCaps, un wearable usado por los mineros y conductores australianos, permite el escaneo cerebral para aumentar la seguridad, pero también para notificarle al jefe el nivel de fatiga sufrido cada día por el empleado.

Sociometric Solutions desarrollaron unos dispositivos de detección electrónicos portátiles capaces de analizar la comunicación no verbal y verbal, y tanto la proximidad como la localización de los usuarios. De esta forma se conocen las relaciones entre los empleados, y la empresa puede decidir con quién debe el empleado mejorar su relación y mandarles juntos a comer.

Los dispositivos de Melomind y Thync, afirman poder cambiar el estado de ánimo del trabajador a través de electrodos que estimulan el cerebro, y dicen que en los próximos años podrán cambiar los niveles de felicidad de los empleados en el espacio laboral, haciéndolos más felices y productivos.

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Son todas verdaderas

Cada vez se conocen mejor los mecanismos de desarrollo del cáncer, cómo se origina y, por suerte, cómo combatirlo y prevenirlo. Con el tiempo además se están estableciendo correlaciones entre el riesgo de la enfermedad asociado a una región de nuestro organismo, y en The Conversation han transformado esto en mapa interactivo.

Se trata de una compilación de los riesgos de padecer cáncer en distinto grado mostrando qué órganos son los que tienen más probabilidad de desarrollar neoplasias asociadas a un determinado estímulo (sea alimento, actividad o algún otro elemento). Un trabajo realizado por el editor multimedia Emil Jeyaratnam y Sasha Petrova, investigadora.

Eso sí, lo que es importante recordar (y es algo que matizan los autores) es el hecho de que cada organismo es un escenario único de cara al desarrollo de enfermedades y que el mapa sólo indica el riesgo asociado por elemento. Además de la predisposición de cada individuo, en todo caso habrá factores ambientales que influyan en el desarrollo final y, por tanto, no puede considerarse cada factor por aislado.

Dime qué haces y te diré qué tiene más puntos

Entre los factores de riesgo, clasificados en cuatro grupos (alimentos, estilo de vida, enfermedades y tratamientos) encontramos algunos que nos serán más familiares como el tabaco o la carne roja y procesada, de los cuales hablamos (junto con otros muchos más) al hablar de la lista de la OMS. Y en cada caso encontramos una pequeña explicación que apunta el porcentaje de riesgo y algunos factores a tener en cuenta como el hecho de vivir en un país desarrollado.

Así, los porcentajes que vemos en cada caso indican el riesgo relativo, es decir, una referencia comparativa. En este caso se trata del que tiene un sujeto o un grupo de individuos en comparación a otro. Por ejemplo, en el caso de la carne roja, un hombre que la coma más de dos veces por semana (más o menos 500 gramos) tendrá el doble de riesgo de desarrollar cáncer de intestino que aquel que no la ingiera.

Como puntualizan en la explicación asociada, hay que diferenciarlo del riesgo absoluto, el cual se entiende como la probabilidad de desarrollar la enfermedad en un periodo de tiempo. Es la medida de nuestro propio riesgo, el cual podrá reducirse o aumentarse según factores como los que se incluyen en el mapa.

Por ejemplo, un hombre tiene un riesgo absoluto del 10% de desarrollar cáncer de colon durante su vida. Si además consume alcohol una vez al día hay que añadir el riesgo relativo que esto implica (con respecto a quien no lo bebe), quedando en este caso en un 11% de riesgo.

Una guía para cuidarnos mejor

Algunas de las explicaciones van acompañadas de una pequeña recomendación que, al igual que la determinación de estos porcentajes de riesgo, se han ido consensuando para reducir éstos mismos. Por ejemplo, si vemos los riesgos asociados al consumo demasiado bajo de fibra o fruta, tras la indicación del porcentaje de riesgo relativo hay una recomendación de la cantidad mínima aconsejada (30 gramos y 300 gramos respectivamente), como también vemos en cuanto al ejercicio físico (90 minutos a la semana como mínimo).

Hay casos bastante llamativos como la cantidad de tipos de cáncer asociados al consumo de tabaco, mucho más allá del de pulmón (es el factor que más riesgos asociados presenta de toda la lista). La obesidad (entendida como un Indice de Masa Corporal superior a 30) y el sobrepeso (un IMC entre 25 y 30) también reúnen bastantes factores, y el órgano que vemos resaltado con más frecuencia es el intestino, seguido por el endometrio.

Riesgo asociado de desarrollo de cáncer por ingestión de carne roja (izda.) y por fumar tabaco (dcha.).

Con respecto a los géneros, en la mayoría de casos no hay diferencia en cuanto al cálculo del porcentaje asociado a un determinado estímulo o factor, pero hay dos categorías que son exclusivas de mujeres al estar asociadas a factores hormonales. Concretamente se muestran los riesgos relativos al tomar píldoras anticonceptivas y terapias hormonales (con estrógenos o de otro tipo), con la particularidad de que en el caso del cáncer de endometrio los anticonceptivos orales suponen un factor de reducción.

De cara el futuro se prevé que haya un aumento en los casos de cáncer, si bien como decíamos al principio cada vez se sabe más de esta enfermedad y, entre otras cosas, se pueden determinar qué factores influyen en que hay a un mayor riesgo quedando en nosotros el estar más o menos expuestos. Con este mapa interactivo tenemos de manera más fácil informarnos y, sobre todo, ver si podemos llevar un estilo de vida más sano.

En Magnet | ¿Serías capaz de quitar de tu vida todas las cosas que nos han dicho que dan cáncer?

The LAD Bible ya ha pedido disculpas por el post, pero eso no quita que haya herido profundamente con su gracieta a la persona de la que se estaba mofando. Wentworth Miller, el actor conocido por haber interpretado a Michael Scofield en Prison Break entre 2005 y 2009, es el último caso en el que la red ha demostrado su gran capacidad para herir colectivamente a una persona. Allá por 2010 Miller topó con un meme en el que se ridiculizaba el visible incremento de peso que había padecido. "Cuando te escapas de la cárcel y te enteras del monopolio de McDonald's", rezaba la imagen. Es hoy (ayer, técnicamente) cuando el actor ha hecho una declaración pública al respecto: le dolió "hasta quitarme la respiración".

Así lo ha comentado Miller en su perfil de Facebook, exponiendo visualmente el meme al tiempo que nos ponía al corriente de su situación personal por aquel entonces:

Hoy me he encontrado como protagonista de un meme de internet. No es la primera vez. Esta vez, no obstante, es diferente. En 2010, semirretirado del mundo de la actuación, mantuve un perfil bajo por una serie de razones. La primera y principal: tenía pensamientos suicidas.

Ese es un tema del que he escrito, hablado y conversado desde entonces. Pero en aquellos momentos lo sufría en silencio. Al igual que le ocurre a mucha gente. Muy, muy pocas personas conocían lo profunda que era mi lucha. Avergonzado y dolorido, me sentía como un juguete roto. Y las voces dentro de mi cabeza me impulsaban hacia un camino de autodestrucción. No era la primera vez.

He luchado contra la depresión desde mi infancia. Es una batalla que me ha costado tiempo, oportunidades, relaciones y miles de noches sin dormir.

En 2010, en el punto más bajo de mi vida adulta, buscaba alivio/consuelo/distracción por todas partes. Recurrí a la comida. Podría haber sido cualquier otra cosa. Drogas. Alcohol. Sexo. Pero comer era lo único que deseaba. Lo único en lo que contaba para salir adelante. Hubo temporadas en las que el mejor momento de la semana era que enfrentarme a mi comida favorita y a un nuevo episodio de Top Chef. A veces, eso era suficiente. Tenía que serlo.

Y aumenté de peso. Menudo puto problema.

Un día, paseando por Los Ángeles con un amigo, nos cruzamos con un equipo de televisión grabando un reality show. No me di cuenta de que había varios paparazzis por allí. Me sacaron unas fotos que fueron publicadas junto a otras de otros momentos de mi carrera. “De cachas a gordo”. “Michelines en forma”. Etc. Mi madre tiene uno de esos “amigos” que siempre es el primero en darle las malas noticias. Juntó todos esos artículos de una famosa revista y se los mandó por correo. Entonces ella me llamó preocupada.

En 2010, mientras estaba luchando por mi salud mental, aquello era lo último que necesitaba. Resumiendo, logré sobrevivir. También lo han hecho las fotos.

Me alegro.

Ahora, cuando me veo en esa foto con mi camiseta roja y esa sonrisa extraña que pongo, me acuerdo de mi lucha. De mi resistencia y mi perseverancia ante toda clase de demonios. Algunos internos. Otros externos. Como un diente de león que crece entre el pavimento, persisto. De todas formas. Aun así. A pesar de. La primera vez que vi este meme en mis redes sociales, tengo que admitir que me costó respirar. Pero como con el resto de cosas de la vida, soy yo quien le da significado. Y el significado que elijo darle, mi imagen, es Fuerza. Curación. Perdón.

A mí mismo y a los demás.

Si tú o alguien que conoces está sufriendo, debes saber que hay ayuda. Contacta con alguien, escribe, manda un email, coge el teléfono. Siempre hay alguien que se preocupa. Están esperando oír de ti

Normalmente no lo pensamos, pero en la era de la hiperconectividad, pero esos memes que están por todas partes y de los que nos reímos tienen personas detrás. Perdonas a las que podemos herir. A veces, los memes no molestan a sus protagonistas, o tienen un cariz lo suficientemente respetuoso con su receptor como para no provocar ningún conflicto épico. Pero hay ocasiones en las que Internet, es decir, nosotros, nos hemos pasado.

Demi Lovato

Una mala postura. Eso bastó para que medio Internet colapsara en el que es considerado por Buzzfeed uno de los mejores memes del año pasado. Demi Lovato se convirtió en una patata, en la hermana secreta de Lovato que era un vegetal. De menor a mayor intensidad de ofensa, son muchos los montajes que se han reído de la fealdad de la chica hasta la extenuación. Tal vez sin calcular el impacto que ello podría tener en la psique de la joven.

Renée Zelwegger y Uma Thurman

Lo mismo ocurrió con las imágenes de Renée Zelwegger y Uma Thurman, con el añadido de un componente misógino y de fobia al envejecimiento aún más pronunciado. Que apareciesen públicamente como si se hubiesen operado la cara bastó para hacer sarna de cómo estas mujeres se habían “echado a perder”. Parece que cuando es cosa de juzgar los cuerpos ajenos es cuando más ingeniosos se ponen todos los agentes. Los irrespetuosos usuarios, sí, pero también esos medios de comunicación que demostraron no tener demasiados escrúpulos.

Mariah Anderson

Mariah Anderson nació con el Síndrome del Cromosoma 2 duplicado. Sólo tenía dos meses, pero debido a su enfermedad su rostro parecía bastante envejecido. En cuanto sus padres le hicieron la foto de su segundo cumpleaños y la subieron a la red, la imagen se extendió y compartió entre gente que no tenía ningún apego o empatía hacia la situación de la niña o la familia. “Por eso digo que mires con quién tienes hijos, nunca sabes si puedes parir un leprechaun”, dijo una usuaria en Twitter.

Heidi Yeh

Sí, como muchos ya sabrán, no es sólo que la historia de esta esposa china fuese falsa, y ella no recibiera denuncia alguna por parte de su marido como así afirmó por entonces medio Internet. Es que Heidi Yeh, modelo en verdad taiwanesa, apareció en los medios de comunicación tres años después de que su foto de bodas se hiciese viral para confirmar que aquella viralización de un bulo supuso el fin de su carrera.

Adam Holland

Los chicos con Síndrome de Down tampoco están a salvo del humor en la red. Así lo constató Adam Holland en 2004, cuya imagen en la que salía mostrando un dibujo escolar se propagó por Internet después de que una radio local photoshopeara su trabajo para que en el folio que sujetaba el joven pusiera “Retarded News”.

Ghislain Raza

Parece realmente inocente reírnos del sacrosanto Niño de Star Wars, ese video en el que un adolescente hace unas patéticas piruetas con su sable láser. Ghislain Raza, de 15 años, acabó sumido en la depresión por los comentarios que leyó en la web, y al caer consecuentemente en una espiral de angustia y estrés acabó internado en un hospital psiquiátrico. Por suerte se ha recuperado. Eso sí, sin dejar de denunciar a los niños que hicieron público el video con la intención de reírse de él.

Alix Bromley

Como hemos visto, hay gente que se cree por encima del derecho de imagen de ciertas personas. Más grave aún es si lo sobrepasa una revista, como hizo Loaded con la imagen de Alix Bromley, más conocida gracias a ellos como la “chica de las tetas épicas”, exponiendo la foto con fuerte carga sexual de una menor a un montón de gente sin haber pedido siquiera el consentimiento para hacerlo. “Ofrecemos 750 dólares a esta chica para que venga a posar para nuestra revista”, clamaban al pie de la imagen.

Josh Holz

“Damn Daniel” también podría haber sido un meme inocuo, bienintencionado incluso, si no fuera por las consecuencias que este meme ha tenido. El joven Josh Holz no sólo se enfrentó al acoso digital constante, amenazas de muerte incluidas, sino que llegó a ser víctima de que unos desconocidos llamaran a la policía anunciando un tiroteo en su residencia y la de su familia, lo que supuso una redada de los SWAT. También le hackearon el Twitter para llenarlo de comentarios e imágenes racistas.

La población de la mayoría de los países del mundo está envejeciendo, algo que produce un aluvión de noticias sobre un crecimiento económico más lento, una menor participación laboral, una inminente crisis de las pensiones, la explosión de los costes de los seguros médicos y la menor productividad y el peor funcionamiento cognitivo de los mayores.

Estas historias son nefastas, en parte porque la manera más aceptada de medir el envejecimiento (la tasa de dependencia que mide el número de personas dependientes en relación con el número de población en edad laboral) fue creada hace un siglo e implica que las consecuencias del envejecimiento son mucho peores de lo que en realidad son. Para colmo, la tasa se utiliza en debates políticos y económicos sobre el coste de los seguros médicos y de las pensiones, algo para lo que no había sido creada.

Cumplir 65 en 2016 no significa lo mismo que hacerlo en 1916. De ahí que en vez de basarse en la antigua tasa de dependencia para establecer el impacto del envejecimiento propongamos el uso de una serie de nuevas medidas que tienen en cuenta los cambios en la expectativa de vida, la participación laboral y el gasto en salud. Con todos estos elementos las cosas tienen mucha mejor pinta.

Nuestras herramientas para medir el envejecimiento han envejecido

La forma más común de medir el envejecimiento es la “tasa de dependencia” que mide el la relación entre las personas mayores de 65 con aquellas que están entre 20 y 64 años. Sin embargo, desde que la tasa de dependencia se introdujera a principios del siglo XX, la mayoría de los países han visto como durante el siglo la esperanza de vida aumentaba y es algo que sigue su curso.

Por ejemplo, la esperanza de vida al nacer en Suecia en 1914 era de 58,2 años (de media para ambos sexos) y para el 2014 había llegado a los 82,2. En 1935, año en el que se aprobó la ley de seguridad social estadounidense, se esperaba que, de media, las personas de 65 años vivieran otros 12,7. En 2013 ya eran 19,5 años más.

Pero estos cambios no se ven reflejados en las estadísticas convencionales sobre envejecimiento, ni tampoco el hecho de que mucha gente no deja de trabajar al llegar a los 65 o de que se mantienen sanos durante más tiempo. Para hacernos una mejor idea de lo que realmente significa envejecer hoy en día, decidimos desarrollar una nueva serie de medidas que tengan en cuenta estas nuevas realidades con el fin de sustituir a la tasa de dependencia. En vez de una sola tasa, hemos creado varias para evaluar los costes de la atención médica, la participación laboral y las pensiones.

¿Quién se sigue retirando a los 65?

Una de las nuevas circunstancias es que el número de gente que sigue en activo pasados los 65 cada vez va a más. En 1994, el 26,8 % de los hombres estadounidenses entre 65-69 estaba dentro de la población activa y aumentó hasta un 36,1 % en el 2014 con predicciones que apuntan a que se llegará al 40 % para 2024. Incluso la tendencia es similar en el caso de hombres de mayor edad con un 17 % de los hombres entre 75 y 79 años que se espera sigan trabajando dentro de una década, a diferencia del 10 % en 1994.

Es obvio que estas personas mayores no captaron el mensaje de que en realidad les tocaba volverse dependientes al llegar a los 65.

Esto no es algo exclusivo de los EE. UU. En muchos países las cuotas han ido aumentando. En el Reino Unido, por ejemplo, la tasa de actividad laboral entre los hombres de 65 a 69 años era de un 24,2 % en 2014 mientras que en Israel era del 50,2 %, subiendo de un 14,8 y de un 27,4 % en el año 2000, respectivamente. Esto se debe en parte a que la gente mayor ahora cuenta con un mejor funcionamiento cognitivo que sus equivalentes nacidos una década antes.

De ahí que en vez de suponer que la gente solamente trabaja de los 20 a los 64 años y que se convierten en personas dependientes a los 65, hemos establecido “tasas de dependencia económica” que tienen en consideración otras consideraciones y los pronósticos de las tasas de participación laboral. Esto nos dice cuántos adultos que no están entre la población activa hay por cada adulto entre la población activa, lo que significa datos más exactos que simplemente utilizar los 65 años como punto de corte. Para ello nos basamos en pronósticos de la Organización Internacional del Trabajo.

Se prevé que la tasa de dependencia en los EE. UU. aumente en un 61 % entre 2013 y 2030. Sin embargo, cuando usamos nuestra tasa de dependencia económica, la tasa de adultos entre la población activa en comparación con aquellos que no están entre la población activa aumenta en un 3 % durante dicho periodo. Está claro que las historias catastrofísticas sobre trabajadores estadounidenses que van a tener que pagar tantas pensiones igual necesitan una reconsideración.

¿Realmente va a subir el coste de la atención médica?

Otro dato a tener en cuenta es que, si bien los costes de la sanidad aumentarán con el envejecimiento de la población, no van a subir tanto como los pronósticos tradicionales estiman. En vez de asumir que los costes de atención médica se disparan de forma dramática cuando la gente cumple los 65, que es lo que la tasa de dependencia hace, hemos creado un indicador que tiene en consideración el hecho de que la mayor parte de los gastos por atención sanitaria de las personas mayores ocurren durante los últimos años de sus vida. Si la esperanza de vida aumenta, eso quiere decir que nuestros últimos años también llegarán más tarde.

En Japón, por ejemplo, donde el coste de la asistencia sanitaria para personas mayores de 65 años y entre los 20-64 años se calculó solamente mediante la tasa de dependencia, se prevé que dichos costes aumenten un 32 % de 2013 a 2030. Si calculamos los costes de asistencia sanitaria basándonos en si las personas se encuentra en los últimos años de sus vidas, los costes solamente aumentan en un 14 %.

La edad de jubilación se retrasa

El último dato que tuvimos en cuenta para nuestros cálculos tiene que ver con las pensiones. En la mayoría de los países de la OECD la edad de jubilación completa se está retrasando y en algunos de los países, como es el caso de Suecia, Noruega e Italia, los pagos de las pensiones están directamente relacionados con la esperanza de vida.

En Alemania, la edad de pensión completa se retrasará de los 65 a los 67 para el 2019. En los EE. UU. solía estar en 65 años, ahora se encuentra en los 66 y probablemente pasará a estar pronto en los 67 años. En vez de asumir que todo el mundo recibe una pensión completa a los 65 años, que es lo que la tasa de dependencia implica, hemos calculado una tasa más realista llamada la tasa de dependencia del coste de las pensiones que incorpora la relación general entre las mejoras en la esperanza de vida y la edad de jubilación. La tasa de dependencia del coste de las pensiones muestra a qué velocidad es probable que crezca el coste de las pensiones públicas.

En Alemania, por ejemplo, se prevé que la tasa de dependencia aumente en un 49 % de 2013 a 2030, si bien los alemanes de 65 años no tendrán derecho a la pensión completa en 2030. Nuestra tasa de dependencia del coste de las pensiones aumenta en un 26 % durante el mismo periodo de tiempo. En vez de indicar que los jóvenes alemanes van a tener que pagar un 49 % más para contribuir a las pensiones en el 2030 en comparación con lo pagado en el 2013, vemos que el aumento según nuestra tasa es solamente del 26 %.

Los 65 ya no son lo que eran

Aparte de esta serie de medidas centradas en aspectos particulares del envejecimiento de la población, también es útil tener una medida general sobre el envejecimiento a la que llamamos la tasa de dependencia prospectiva. La gente no pasa a ser dependiente en cuanto cumple 65 años. Desde un punto de vista de la población, tiene más sentido clasificar a las personas como “mayores” cuando se encuentran en los últimos años de sus vidas.

El hecho de no ajustar qué aspectos nos hacen viejos teniendo en cuenta las características de la gente y su longevidad puede hacer que el envejecimiento parezca un proceso más rápido de lo que en realidad es. En nuestra tasa de dependencia prospectiva definimos que una persona es mayor cuando se encuentra en un grupo de edad donde la esperanza de vida restante es de 15 años o menos. A medida que la esperanza de vida es mayor, el umbral también cambia.

En el Reino Unido, por ejemplo, está previsto que la tasa de dependencia convencional aumente hasta un 33 por ciento en 2030. Sin embargo, al utilizar la tasa de dependencia que tiene en cuenta las características y la longevidad de la gente, la tasa resultante aumenta solamente un 13 por ciento.

La población de muchos países está envejeciendo, sin embargo la tasa convencional de dependencia hace que el impacto parezca mucho peor de lo que va a ser en realidad. Por suerte, nuevos indicadores que no exageran los efectos del envejecimiento están a un solo clic de distancia.

Fotos | iStock

Warren Sanderson, Profesor de Económicas en la Universidad de Stony Brook y Sergei Scherbov, director adjunto del Programa Mundial del IIASA (International Institute for Applied Systems Analysis)

Este artículo ha sido publicado originalmente en The Conversation. Puedes leer el artículo original aquí.

A veces, los medios de internet somos un poco como los padres. Nos pasamos todo el día regañando, con el ceño fruncido y en zapatillas de andar por casa: que si me estáis comiendo mal, que si estáis bebiendo demasiado, que si esto no son horas, que si no me estás durmiendo nada de nada...

Al final, uno no sabe si tiene que dormir mucho o poco, si debe hacerlo del tirón o por partes, si las siestas son un hábito saludable o, como dice mi vecino, pueden afectar a nuestro ADN y generarnos superpoderes. Hablamos demasiado de las consecuencias de dormir poco y mal (nosotros nos hemos hartado, de hecho). Pero casi no hablamos de cuánto hay que dormir. Así que hemos decidido investigarlo.

Qué sueño. Voy a hacerme un café.

No, en serio. ¿Por qué tenemos que dormir? Es más, ¿por qué nos tiene que sentar tan bien? ¿No sería más fácil sencillamente 'no dormir' como los vampiros? ¿A quién se le ocurrió que era buena idea 'desperdiciar' un tercio de nuestra vida entre sábanas calentitas, almohadas mullidas y colchones anatómicos?

Sé que suena una locura revolucionario. Utópico, incluso. Y es que en los tiempos de la libertad aún no hemos sido capaces de liberarnos de la dictadura del sueño. Si el sueño dice 'ven', lo dejamos todo. Da igual que estemos de pie, tomando algo en una discoteca o en medio de una relación sexual. Esto último me lo han contado; vamos, que le pasó a un amigo.

Ya sabemos que el récord de tiempo sin dormir, se consiguió con ayuda de hasta cuatro personas dedicadas a no dejar dormir al sujeto bajo ningún concepto.

¿Por qué tenemos que dormir?

Aunque la respuesta parece sencilla 'dormimos porque estamos cansados', la verdad es que no lo tenemos muy claro. Hay teorías, eso sí. Muchas. Algunos teóricos sugieren que dormir nos ayuda a procesar y consolidar nuevos recuerdos. Matthew Walker y su equipo de la Universidad de Berkeley llevan años realizando estudios sobre memoria y sueño. En ellos, hacían aprender a los participantes secuencias de patrones. Un grupo los estudiaba por la mañana y eran examinados por la tarde; mientras el otro grupo los estudiaba antes de dormir y eran examinados al despertar. Las personas que habían dormido recordaban los patrones mucho mejor.

Aunque es verdad que hay otras explicaciones: esta evidencia coincide, como vimos en el caso de Randy Gardner, con los fallos que se producen en la memoria en largas privaciones del sueño. Pero hay más teorías: como aquellas que afirman que los sueños nos sirven para "ensayar" situaciones y experiencias que en la vida cotidiana serían problemáticas (soñar con que estamos desnudos, ayuda a exponernos a situaciones estresantes y, con ello, a gestionar la ansiedad).

Por otro lado, el mismo Walker apostó porque lo fundamental del sueño son los sueños. Como suele decirse, aunque no nos acordemos, al dormir todos soñamos. Y según Walker, puede ser fundamental para hacer frente a acontecimientos desagradables o traumáticos. Los sueños son el resultado de nuestra interacción con el entorno en el que dormimos. Cosas como la temperatura, el tacto de las sábanas, los ruidos de la calle o el cansancio acumulado activan nuestros recuerdos y experiencias pasadas (que sin el control de la atención y el mundo exterior) se convierten en historias totalmente rocambolescas. Pero a su vez, nos ayudan a hacer frente a esos recuerdos dolorosos.

¿Cuánto hemos de dormir según la edad que tenemos?

Sea como sea, no está clara cúal es la función que tiene el sueño, por lo que en realidad es muy difícil recomendar un número de horas concreto. No obstante, y aunque es complicado, si tratamos de crear un marco de referencia con las distintas opiniones de los expertos, podemos encontrar una serie de rangos orientativos que varían con la edad.

"Pues yo duermo tres horas y ni tan mal"

No tardarán en surgir personas que duermen mucho menos (o mucho más) y que hacen vida normal. Por ello es bueno tener en cuenta dos cosas: la primera es que éste es un esquema general. Las diferencias individuales existen: los hábitos, el entrenamiento y las circunstancias pueden varias nuestras necesidades fisiológicas básicas.

Por otro lado, lo que sí está claro es que el sueño tiene un papel preventivo frente a numerosos problemas metabólicos y endocrinos (con efectos similares a los del envejecimiento), inmunológicos (obstaculizando el correcto funcionamiento de sistema inmune), oncológicos (sobre todo, en el cáncer de mama) o cognitivos. Lo hemos explicado otras veces, la falta de sueño aumenta la probabilidad de desarrollar diabetes, obesidad, demencia o enfermedades cardiovasculares. Dicho de otra forma, que nos baste con dormir cuatro horas no significa que sea bueno. De hecho, no lo es.

Y es que si lo pensamos fríamente, la pregunta relevantes no es "¿Por qué dormimos?" sino "¿Por qué estamos despiertos?". ¿Por qué, si estamos bien alimentados y seguros, deberíamos estar despiertos? ¿No es acaso un gasto energético absurdo e innecesario? No es una idea del todo absurda, la verdad, pero de momento la dejaremos para otro día.

Imágenes | Luciano Brito, Thomas Bartherote

Hay ocasiones en las que estamos algo más alerta en cuanto a los microorganismos del ambiente, como cuando estamos en un transporte público y alguien tose a nuestro lado, saltándonos una especie de alarma de riesgo por contagio. No obstante, estos microscópicos seres son ubicuos no sólo en los organismos que tosen o estornudan, sino en todas partes, desde un pomo hasta el dinero que tanto nos gusta agarrar.

Si bien no se trata de emular a Jack Nickolson en "Mejor... Imposible", puede sorprender la cantidad de microbios que nos encontramos en superficies tan habituales como éstas, y es posible que de hecho ayude un poco a mantener (o retomar) ciertos hábitos de higiene a los que en ocasiones se resta importancia. ¿Reutiliza bolsas de la compra? ¿Encaja frecuentemente la mano con otras personas? Enhorabuena, es usted un gran importador de bacterias.

La oficina, ese edén microbiológico

El trabajo es a veces nuestra segunda casa y, aunque normalmente hay una limpieza regular, hay ciertos focos de concentración bacteriana más allá de los baños y zonas más obvias. Así, teniendo en cuenta que los pomos de las puertas son un importante punto de encuentro para los microbios según numerosos estudios, no es de extrañar que a los de los baños se le diese la pole position de concentración bacteriana en la encuesta sobre hábitos higiénicos en el trabajo que hizo Initial Hygiene en Australia.

En este trabajo se habla, de hecho, de las cinco ubicaciones del entorno de trabajo en una oficina en las que mayor concentración de estos pequeños seres hay. Siendo el baño uno de ellos, el resto son:

• Teclados: por mucho que se hable de la era post-PC, el teclado aún sigue siendo una herramienta básica y extendida en muchos ámbitos laborales, desde el QWERTY/AZERTY hasta los numéricos en muchas máquinas y portales. Así, en 2009 un trabajo de S.Y. Eltablawy y H.N. Elhifnawi (del National Center for Radiation Research and Technology de Egipto) ponía en manifiesto la gran cantidad de bacterias (y la variedad) que se encontraban en los teclados, entre las cuales se vieron Pseudomona putida o Bacillus cereus (patógenas). Por su parte, en Which? concluían que teclados, tablets y smartphones podían concentrar más bacterias que el asiento de un inodoro. La procedencia de éstas en parte se debía a los restos de comida que quedaban en las yemas de los trabajadores, probablemente por comer mientras se trabaja en el propio sitio de trabajo, como apuntaba el Dr. Gerba de la Universidad de Arizona.

Las mesas de trabajo son las cafeterías de las bacterias. Son buffets de desayuno, barritas de snacks o menús de comida a medida que pasamos más horas en la oficina.

• Teléfonos: abarcando tanto el que suele estar en el puesto de trabajo como nuestro teléfono móvil, dado que se menciona la costumbre de muchos trabajadores de llevarse éste al baño. No en vano, se considera el elemento del escritorio con mayor contaminación (por encima del teclado), aportando como dato que Initial Hygiene encontró una media de unos 10.000 microorganismos por centímetro cuadrado. Algo que destaca bastante teniendo en cuenta que según un estudio de la Universidad de Arizona, un inodoro tiene unas 20 bacterias por centímetro cuadrado.
• Recepción: se trata de un lugar de paso tanto para el personal como para personas externas. Es por ello que se trata de un foco importante de contagio de catarros, gripe o algún otro proceso infeccioso o vírico.
• La cocina: hay oficinas que tienen una pequeña cocina interna donde los trabajadores pueden ir a comer o tomar algo si pueden desligarse del lugar de trabajo. Esto significa que las bacterias potenciales que comentábamos al hablar del teclado pasan ahora al banco de esta cocina, mencionando aquí también cierta falta de costumbre a la hora de lavarse las manos.

Choca esos... Ese puño

Como vemos, más que de tamaño aquí es cuestión de superficie de contacto, y una de las principales protagonistas es nuestra propia palma de la mano. Al día agarramos y palpamos centenares de objetos y superficies, haciendo un barrido de las sustancias que éstas tienen sobre ellas incluyendo los microbios. Eso sumado a los de cosecha propia, dado que sobre nuestra piel también hay una flora bacteriana considerable (en simbiosis, eso sí).

De hecho, en algunos puestos de trabajo esto exige que se extreme la higiene y en ocasiones se hacen controles o tests con el fin de determinar en qué grado se es portador de cierta especie de bacteria. Es, por ejemplo, el caso de la bacteria Staphylococcus aureus, habitual en nuestra piel, fosas nasales y otras zonas siendo portadores asintomáticos (ya que causa cuadros infecciosos graves según cepa) y de importancia sobre todo en la industria alimentaria, actividades sanitarias, laboratorio y en contacto con animales.

¿Hemos de ir con guantes de látex a todos los sitios? No, ya hemos dicho al principio que no se trata de obsesionarse, pero es posible que sí podamos mejorar el hábito de lavarnos las manos, sobre todo si en nuestro día a día solemos darla a otras personas. Encajar las manos conlleva un mayor contacto que otros saludos (como el coloquial choque de puños), por lo que resulta "más contaminante"

Una conclusión a la que llegaron en la Universidad de Aberystwyth en Gales y de la que se hacían eco en Harvard (poca broma). A ella llegaron tras un sencillo experimento en el que medían la cantidad de Escherichia coli que pasaban de una mano a otra tanto al darse la mano como al chocar los puños, lo podemos ver en su propio vídeo:

La investigadora sumerge la mano con el guante en una solución con una cepa inofensiva de E. coli, de modo que al dar la mano a su compañero parte de la concentración que había quedado en la superficie del guante pasa al otro. Midiendo esto en cada caso vieron que dar la mano transmite el doble de bacterias que chocarla y diez veces más que un choque de puños.

El hallazgo no causó una revolución en cuanto al protocolo y esta forma de cortesía no ha dejado de ser la estándar o requerida en la mayoría de situaciones, pero no será porque no se intentó. Dado lo antihigiénico del saludo, la American Medical Association redactó un artículo argumentando que no estaría de más prohibir el darse la mano en hospitales.

Las cosas de casa, con bacterias de casa

De los descuidos en la higiene con respecto a las superficies y a reducir la presencia bacteriana tampoco se salvan en muchas ocasiones muchos objetos que usamos en nuestro día a día. Tanto en casa como en las actividades que solemos hacer, las bacterias se acomodan plácidamente y sin cortarse en su rápida replicación en muchas superficies que a veces no tenemos en cuenta.

Una que pese a lo obvio sorprende es el cepillo de dientes. Quien más y quien menos sabe que la boca es un pequeño paraíso tan húmedo como simbiótico en el que, como en el caso de la piel, también tenemos nuestra microflora pero que esto no quita que pueda haber bacterias patógenas (como las productoras de caries). Pero no deja de sorprender el hecho de que un 60% de los cepillos de dientes presentaba bacterias fecales en el estudio que realizó Lauren Aben de la Universidad de Quinnipiac (Luisiana) que publicaba la American Society of Microbiology.

Otros objetos que requieren una higiene mayor por reunir las condiciones adecuadas para la proliferación bacteriana son, además de sábanas, toallas y otros objetos de contacto evidente, la botella de agua, el mando a distancia o la sufrida bolsa de deporte. Los recogen en Men's Health junto con algunas recomendaciones a la hora de mejorar la higiene de cada uno (sobre todo aquellos que caemos menos en limpiar).

Recomendaciones como no abusar de la reutilización de botellas de plástico limpiándolas bien cada vez, dado que pueden albergar gran cantidad de gérmenes provenientes de manos no lavadas. Por su parte, como se dijo en las jornadas de la American Society of Microbiology de 2012 los mandos a distancia son un hábitat excelente para el crecimiento microbiológico con tantos recovecos entre botones y leds, con el aliciente de nuestras suculentas yemas y sus restos de comida.

Por su parte, las bolsas de deporte que utilizamos para ir al gimnasio también son un excelente hábitat para que tanto virus como bacterias formen parte del contenido, como hallaron en un estudio que se presentó en las Clinical Journal of Sport Medicine de 2006. La humedad y las cavidades constituyen un hogar ideal para las cepas resistentes de S. aureus (MRSA), causantes de infecciones cutáneas.

Y, hablando de bolsas y de reutilizar, están las de la compra. La idea de reutilizarlas no es mala sino todo lo contrario, de cara al medioambiente e incluso al ahorro, pero esta buena intención no salva el hecho de que se ensucien y de que constituyan un ambiente excelente para la conservación de los gérmenes. Algo que se encargó de estudiar de nuevo el Dr. Gerba y cuyas conclusiones recoge la Universidad de Arizona.

En un trabajo en conjunto con la Universidad de Loma Linda (California) determinaron que las bolsas de plástico constituyen un mecanismo potencial de contaminación cruzada entre alimentos si no se realiza un lavado entre los usos.

Nuestros hallazgos sugieren que se trata de una amenaza seria a la salud pública, especialmente por parte de los coliformes (incluyendo la E. coli, encontrada en la mitad de bolsas examinadas).

El vil e infecto metal

Quizás esto sea lo que menos quebradero de cabeza nos cree pese a poder ser más escrupulosos, porque al parecer sí tenemos en cuenta que el dinero en efectivo puede estar más bien sucio. En una investigación realizada convenientemente por MasterCard en 2013, constituida por una encuesta y un análisis de las bacterias que contiene el efectivo, se vio que al 63% de los españoles el dinero en efectivo le parecía el objeto más sucio (por encima de los libros de la biblioteca o los pasamanos de las escaleras).

Según las pruebas realizadas, se vio que los billetes españoles contenían una media de 11.066 bacterias, entre las cuales se encuentran variedades no demasiado inocuas como ciertas cepas de E. coli o S. aureus, como comprobaron en este estudio realizado por los investigadores Habip Gedik, Timothy A. Voss y Andreas Voss. Una cifra que, no obstante, queda por debajo de la media europea.

Pese a esta estadística y a la evidencia científica de que a las bacterias les gusta tanto o más el dinero que a nosotros, no vemos que a la gente le dé demasiado reparo manosearlo. Algo en ocasiones también ocurre en algunos casos cuando la comida cae al suelo, recogiéndola e ingiriéndola, si ya vimos aquí que esa regla de los cinco segundos en el suelo no vale y que puede pasar más tiempo.

De hecho, con lo que nos hemos de quedar de todo esto es con que el mundo ha estado, está y estará repleto de seres microscópicos que cubren todas las superficies tanto inertes como vivas y que, de hecho, son necesarias en muchas ocasiones. Y que pese a seguir manteniendo la higiene mínima (o incrementarla, según cómo nos hallamos visto reflejados tras esta lectura), quizás venga bien actualizar términos como "microbio", "germen" o "bacteria" y asumir que no siempre son patógenos. Para todo lo demás, agua, jabón y algún chorrito de esos maravillosos geles sanitarios que empezaron a extenderse en muchos sitios.

En Xataka Ciencia | Las 5 bacterias que más amenazan al ser humano

Estamos hostigando a una buena parte de la población y no lo sabemos. No es este el turno de hablar del techo de cristal de las mujeres, tampoco de nuestro trato hacia las personas de otras etnias, orientaciones sexuales o aspecto físico. Hoy toca analizar cómo nuestro sistema laboral y también social está empeorando la calidad de vida de las personas vespertinas.

Porque sí, aunque suene a pseudociencia, hay un montón de personas que no se ajustan a nuestros horarios. O mejor dicho, que no deberían. Como bien saben los pediatras y otros profesionales médicos, los humanos nos adaptamos a unos ciclos biológicos, también llamados circadianos, que son los responsables de activarnos y apagarnos cada jornada.

Los ritmos circadianos se repiten aproximadamente cada 25 horas; sin embargo, un día tiene 24 horas. Para eso funciona nuestro reloj interno, para sincronizarnos con nuestro entorno, guiándose de varias señales, pero principalmente de los estímulos luminosos (y la ausencia de los mismos) y hacer así que la secreción de hormonas o la temperatura del cuerpo se ajusten a nuestra fisiología y metabolismo.

El reloj biológico existe y es crucial

La mayoría de nuestros organismos son diurnos. Por la mañana cesa la secreción de melatonina y aumenta la presión arterial, también el cortisol y la glucosa. Estos cambios son las que hacen que nuestros cuerpos se sientan frescos por la mañana y viceversa, lo que nos motiva a dormir por las noches y hacer vida por el día. Pero ese otro grupo, los vespertinos, son incapaces de aguantar bien estas condiciones. Sus aumentos de melatonina, cortisol y glucosa aparecen, de media, cuatro horas antes de que una persona diurna vaya a ir a acostarse.

Los "búhos" pueden contarte historias terroríficas

Y no, no es ningún invento. Los ciclos circadianos tienen un lugar preciso en nuestra anatomía, (en el núcleo supraquiasmático del hipotálamo, por si te preguntan), y los que no se adaptan sufren de muchas formas su condición.

“Mis padres creían que simplemente era tremendamente perezosa”, cuenta Kat Park, quien creció en un entorno estricto en cuanto a los horarios. Razón que, según declara, le hizo darse a la automedicación durante sus años universitarios, estimulantes por la mañana, alcohol por la noche, y no porque saliera de fiesta, sino porque necesitaba descansar algo. “Los estimulantes me ponían nerviosa, pero sus efectos no amedrentaban a la noche. Me sentía muy mal”, dice Park, a quien sus ritmos le costaron el trabajo por quedarse dormida demasiado a menudo.

Otras cuantas declaraciones, tan ingratas como esta, podemos encontrar en este artículo de Vox en el que, además, se apunta a los responsables. Unos entornos laborales nada facilitadores para ese porcentaje de la sociedad (aún por determinar, ya que se sugiere que podría ser de entre el 1 y el 40% de la población) y unos médicos no siempre empáticos con los pacientes que sufren esta condición (y que a veces puede quedar por largos períodos mal diagnosticado).

“Creo que hay una enorme discriminación por parte de la sociedad contra los que poseen cronotipos vespertinos”, dice Camila Kring, fundadora de una red de apoyos y visibilización de estas personas llamada B-Society.

Y es que, como dice Kring, en un mundo hiperconectado como el nuestro, a veces sería tan fácil como permitir que, en los muchos trabajos que lo podrían posibilitar, este tipo de individuos se presentase en su puesto un par de horas más tarde que los demás. Lo cierto es que el teletrabajo parece una fórmula bastante cómoda para este segmento, y en esos esfuerzos que algunas compañías están haciendo por reajustar las opciones de compatibilidad de horarios para cada trabajador, este sería otro tanto más que podrían marcarse en el terreno de la excelencia empresarial.

La reinserción social de las personas vespertinas es casi imposible

¿Pero qué pasa si hacemos lo contrario? ¿Qué si seguimos presionando a estas personas a adaptarse a nuestro esquema? Por ejemplo, que tendrán más dificultades a la hora de encarar ciertas partes de su vida.

Como analizó Cristina Escribano Barreno en su tesis Matutinidad-Vespertinidad, Rendimiento académico y variaciones de la atención durante la jornada escolar, los alumnos vespertinos tienden a puntuar más bajo en escalas de vitalidad. Este tipo de personas además es más propensa a abusar de sustancias como más alcohol, tabaco y bebidas con cafeína. ¿Por qué sucede esto? “) como se ha visto anteriormente, la verpertinidad se asocia a síntomas depresivos y estos a su vez se asocian a un mayor consumo de sustancias”, concluye Escribano en su estudio, como ya hicieron otros tantos antes.

No es difícil entender cómo estas personas están hartas de verse en este brete, más sabiendo que “tus cronotipos están marcados principalmente por tus genes”, como cuenta el Doctor Horner. “Naces con ello quieras o no, es pura biología”.

Este y otros doctores apuntan a que es posible modificar tus horarios. “Esta es el tipo de tema clásico de naturaleza vs educación. Hay una parte sustancial que no se va a poder modificar, pero hay cabida a manipular un poco tu horario, más si eres del tipo colibrí”. Colibríes son las personas que no son ni matutinas ni vespertinas, ya que hay todo un amplio espectro de horas a las que las personas están activas. Como puedes ver en el siguiente gráfico, los vespertinos puros son unos casos muy excepcionales.

No es de la misma opinión Eduard Estivill, catedrático en Cronobiología y uno de los mayores especialistas en sueño de Europa que desde la Clínica Estivill, en Barcelona, lleva años ayudando a las personas con trastornos asociados con la vigilia.

“Esto es muy importante en las personas que trabajan a turnos laborales. Hacer trabajar a un nocturno en horarios matutinos es matarle, lo mismo que sucede si hacemos trabajar a un diurno en horarios de noche. Y no hay manera de cambiarlos”, sentencia. “Las personas jóvenes, hasta los 35 años, pueden adaptarse un poco mejor a los cambios horarios, pero a partir de esa edad, las consecuencias para la salud son bien conocidas”.

Hay remedios temporales, pero nada que solucione de fondo el problema

Algo así defiende también Juan Antonio Pareja Grande, responsable de la Unidad del Sueño de Hospital Universitario Quirónsalud de Madrid. Para él, si no queda más remedio, la mejor forma de tratar a estos pacientes será mediante la exposición a la luz y la administración de melatonina, hormona que está disponible sin necesidad de receta médica y que puede modificar el periodo del marcapasos biológico.

Si quisiéramos tratar a un paciente diurno con un horario de trabajo nocturno, “para mitigar el impacto del trabajo se deben reproducir las condiciones de vigilia durante la noche (cuando el trabajador está activo) iluminando de forma potente el área de trabajo”, recomienda Pareja. Lo mismo, pero adaptando lo ciclos a los correspondientes al paciente vespertino es lo que habría que aplicar en el caso de estar ante un trabajador con el cronotipo retrasado.

En cualquier caso, y como decía el Doctor Estivill, estas son soluciones temporales que no ayudarán, de fondo, a los que padecen esta condición. El sueño es una de las funciones básicas del ser humano, tan importante para la salud como comer o respirar. Así que ya sabes, la próxima vez que tu compañero o compañera llegue tarde por enésima vez al trabajo, con esa cara de haber perdido el sentido de la orientación, tal vez lo mejor que puedes hacer es recomendarle que se acerque a algún centro médico en el que estudien su cronotipo.

“Cada vez que te emborrachas te separas de las cosas que más te importan, como de tu familia”, dice una rotunda campaña contra el alcoholismo en la que una menor, en lo que parecen las inmediaciones de una discoteca, echa el típico vómito del ciego pasado de vueltas. Hace bien la FAD en concienciar a los más jóvenes para que el hábito no se desarrolle a lo largo de su vida adulta, pero tal vez hubiese sido, estadísticamente hablando, más acertado poner a una mujer de unos 40 años protagonizando el spot. Los jóvenes beben mucho menos que antes.

En concreto, un 30% menos que lo que bebían los chicos y chicas hace 30 años. Así lo afirma la Fundación Alcohol y Sociedad (FAS), que lleva recabando datos sobre el consumo de alcohol en España desde hace veinte años.

Lo mismo piensan desde la Delegación del Gobierno del Plan Nacional sobre Drogas, en cuya encuesta El Uso de Drogas en Estudiantes de Enseñanzas Secundarias (ESTUDES) del período 2014-2015 se desprende que el consumo de todo tipo de estupefacientes ha caído considerablemente en la población escolar de entre 14 y 18 años en los últimos dos años. Por cierto, también ha caído el consumo de tabaco en la última década entre los jóvenes de 14 y 18 años, cerca de un 60%. Del 20% de los jóvenes de esas edades que lo consumían, ahora la cifra ha pasado a ser de sólo el 8.9%.

Se bebe menos aquí y también allí

Los datos son de España, pero la tendencia parece extenderse por muchas partes del globo. En un estudio realizado recientemente por la Oficina Nacional de Estadísticas Británico, menos de la mitad de los jóvenes reportaron haber bebido algo de alcohol en la última semana. Frente a esa cifra, el porcentaje de adultos entre 45 y 64 años que admitieron haberlo hecho era de dos tercios de los encuestados.

Sí, la tendencia general es positiva en varios países de la OCDE. Baja el consumo cotidiano y también el alcoholismo, que se ha reducido en un 2,5 % en los últimos veinte años. Si la media se sitúa en 9,1 litros de alcohol puro por persona y año, nos encontramos con que el país de cifras más bajas es México, con una tasa de alcoholismo de 5,7 litros. Junto a Turquía, India e Israel se encuentra en los niveles más bajos de los países encuestados, y es notable por ser el único de estos estados donde la cultura musulmana, más reacia al alcohol, no tiene impacto.

“No hace falta beber para divertirse”, ya no es lo que dicen los padres, sino los hijos

Una anécdota personal. Hace un par de años salí con un grupo de jóvenes que tendrían entre 4 y 5 años menos que yo. Eso les situaba entonces sobre los 20 años. Algunos en mitad de la carrera, otros comenzando un nuevo módulo. Era viernes noche y sugerí ir a algún bar a tomar algo. Rechazaron. Varios eran abstemios y otros solo tomaban alcohol en ocasiones muy puntuales.

“Es un mal hábito que sólo destruye tu salud”. “No hace falta beber para divertirse”, decían. Mi sorpresa (y, por qué no decirlo, incluso mi rechazo) era mayúscula. La vida social, especialmente la del fin de semana, siempre la he vivido en torno a las copas. Beber desinhibe, se está más relajado. Estos chicos y chicas preferían ir al cine, charlar en cualquier sitio fuera de locales y organizar escapadas esporádicas al campo. Más de uno era un declarado apasionado del deporte.

Esta imagen puede no ser representativa del ocio nocturno de todos los jóvenes, pero en el mismo estudio británico que hemos mencionado antes anotaban, entre las causas de este cambio de comportamiento, precisamente al culto a la salud. Sí, los cambios en la religión y etnia de la población inglesa también han afectado, pero el repunte de los abstemios vinculaba su rechazo a estas sustancias principalmente por su motivación de cuidarse.

Son algunas tendencias que se registran desde diferentes estudios, mayoritariamente de países occidentales, sobre los renovados hábitos de la juventud con respecto a sus antecesores. Como que ahora los adolescentes están más preocupados que antes por la comida saludable (como dicen en este estudio realizado en más de 60 países), que consumen más frutas y verduras y que consumen menos tabaco. Hay un mal hábito, eso sí, que ha repuntado en los últimos tiempos: el mayor sedentarismo de la sociedad actual ha hecho que la obesidad aumente con respecto a épocas anteriores.

Generación Z: más abstemios y preocupados por su salud. También más conservadores.

Pero no es sólo la percepción física. Su sistema de valores también parece ser distinto al de los baby boomers. La generación Z o como quiera llamársele ahora (por lo general, los chicos nacidos después de 1997) de Gran Bretaña es más conservadora. Además de estar muy preocupados por su futuro laboral, les gustaría que las edades mínimas para practicar sexo, consumir alcohol y tabaco o jugar a juegos de azar debería subirse.

Eso sí, parecen sentirse más responsables, y les gustaría que se bajara la edad legal para votar pese a que no se sienten identificados con ningún partido político concreto. ¿Y sabes qué? No son tan negativos como podríamos pensar. Un 37% cree firmemente que tendrá una vida mejor que sus padres, frente a la opinión del 70% de los baby boomers, que creen haber gozado de mayores oportunidades que las que disfrutarán las generaciones actuales.

¿Y por qué han dejado de beber los jóvenes?

Veamos lo que dice este estudio de la Universidad de Sevilla, en el que se comprobó el declive del consumo de alcohol entre una muestra de más de 6000 adolescentes publicado el año pasado:

La disminución del consumo frecuente (diario y semanal) de bebidas alcohólicas es especialmente llamativa en 2010 con respecto al consumo de vino y licores, sobre todo en los chicos y las chicas de 17-18 años de edad, que son el grupo que consume con más frecuencia.

Estos resultados podrían estar relacionados con iniciativas en salud pública importantes que se han implementado en la última década en España. En concreto, en 2006 se produjo un fuerte eco mediático del fenómeno denominado botellón, que coincidió con la Estrategia Europea sobre Alcohol. La coincidencia de ambos llevó al gobierno a proponer un proyecto de ley sobre medidas sanitarias para la protección de la salud y la prevención del consumo de bebidas alcohólicas por menores, que aunque no llegó a aprobarse generó un importante debate social respecto a los usos y las costumbres nacionales en cuanto al consumo de alcohol por parte de los menores.

Quizás el eco mediático del fenómeno botellón, o quizás las agresivas campañas de tráfico sobre los efectos del alcohol, o puede que el cada vez mayor nivel educativo de las familias, o más probablemente la suma de todos estos factores, han hecho que las familias, principales promotoras de la salud de sus hijos e hijas adolescentes, se estén implicando más en la monitorización y el seguimiento del consumo de alcohol en chicos y chicas, favoreciendo un menor consumo habitual de alcohol. Esta hipótesis se vería reforzada por los resultados del estudio HBSC en Holanda, que han mostrado que el mayor control estricto sobre el consumo de alcohol en las prácticas educativas está relacionado con su disminución.

La idea de que las campañas mediáticas han funcionado mejor que las prohibiciones es una idea que se comparte desde diferentes instituciones. Que el refuerzo positivo es mejor que el negativo o que “si lo prohíbes, sólo lo haces más atractivo”. Pero puede que a los factores de este estudio le falte otra idea clave: los jóvenes de hoy en día han sufrido indirectamente la crisis, y de ahí a reducir las salidas a bares.

Aumento de precio = reducción del consumo

Esta es la premisa más compartida desde diversos grupos hosteleros, que vieron cómo con el inicio de la crisis se cerraron buena parte de los comercios del sector. También por lo que nos indica Fernando Caudevilla, médico de familia y experto en drogas: “las dificultades económicas a las que se enfrentan los jóvenes de hoy pueden modificar sus patrones de consumo. En los últimos años la drogas legales, que están controladas por el Estado, son cada vez más caras, un paquete de tabaco ha multiplicado su precio por 6 en los últimos 20 años, y el del éxtasis se ha dividido por 30 en el mismo periodo. Quizás eso tenga también algo que ver”. Diversos estudios indican que ahora, cuando salen miden mucho más el gasto. Hay que estirar las bebidas.

“Los jóvenes ya no quedan como nosotros, que quedábamos en un bar y nos íbamos luego a dar una vuelta por Bilbao. La juventud ahora queda en sus lonjas o locales y sale muy tarde”. Son palabras de Javier Arnaiz, propietario de la sala Azkena, que ejemplificaban la caída del consumo en las zonas de marcha por parte de los jóvenes en la ciudad del País Vasco. “Prácticamente nos montamos la fiesta en la lonja” dice una joven en este reportaje de El Diario, confirmando así los comentarios de muchos trabajadores de ese mundo, que creen ver una vuelta al hogar como espacio de ocio para los más jóvenes.

Según fuentes del sector hostelero español y a fecha de 2013, alrededor de un 18% de los establecimientos de ocio nocturno han echado el cierre desde la instauración de la ley antitabaco. A la noche británica no le ha ido mejor: de los 3100 clubs que había en su geografía en 2005, se han pasado a 1733 una década después.

¿La música de los clubs es peor o ahora los jóvenes pueden acceder más fácilmente a la música?

Los jóvenes hablan en The Guardian: para ellos, las entradas son muy caras, los clubs ponen música muy mala y crean un ambiente impersonal. Les renta más ahorrar para planificarse unas vacaciones o irse de festivales porque, para el escaso tiempo libre que tienen (una preocupación constante entre una de las generaciones más estresadas, dicen, de la historia) prefieren evitar la sensación de desengaño. “Los porteros son bordes y agresivos, sin ninguna necesidad. Los DJs pinchan lo que les gusta, en vez de lo que gusta al público. Las bebidas son excesivamente caras. La última vez que fui al Fabric, la música estuvo bien, pero salí con la sensación de que me habían robado”, decía uno de ellos.

Menos dinero y más concienciación. Estas son las razones que, hasta ahora, hemos registrado aquí como cambio de hábito con respecto al alcohol y la noche, pero tampoco podemos olvidar el nuevo contexto tecnológico y cultural que diferencia su situación con la de sus padres. Ir a un club antes era sinónimo de diversión, claro, pero también descubrimiento musical. Ahora resulta que las bebidas han aumentado en su precio un 46% de media con respecto a 12 años antes (al menos, según este estudio de Heineken hecho en varios países) y que Spotify, Pandora o Deezer están a dos clics de descubrirte un montón de música curada especialmente para ti.

¿Qué quieres ver música en directo? Los jóvenes no acostumbrarán tanto a peregrinar a las salas del extrarradio como a ahorrar para irse de festival con sus amigos, que puede que sientan como un ahorro si se pondera el número de conciertos y precio medio de cada actuación. Para Tom Kihl, co-editor de la guía cultural londinense Kentish Towner, esta es una evolución natural… que se explica también por un factor al que puede que no le hayamos dado toda la importancia que se merece: la cultura visual.

El culto al yo: la generación más narcisista de las últimas décadas

En el club oscuro lleno de luces brillantes es más difícil que las fotos salgan bien, tanto de las bandas como del selfie. Mejor quedarán los platos de las cafeterías y restaurantes, esos a los que los jóvenes, curiosamente, acuden más que lo que lo hacen sus mayores. Estamos ante la primera generación nativa de las redes sociales digitales, y para ellos recoger sus recuerdos es vital, una nueva forma de relacionarse con el mundo, una más narcisista. Al menos así es entre los jóvenes estadounidenses, de los que un estudio con una muestra de 15.000 jóvenes y hasta 40 factores indicaba que los nacidos en los 2000 eran mucho más propensos que los de los 90 y 80 a apuntar alto en esta cualidad.

Más atracción por el éxito laboral, el culto al físico y la relevancia social, pese a que los narcisistas suelen puntuar más bajo en empatía y habilidades sociales con respecto a los que no lo son. Esto no está correlacionado con el uso de redes sociales, sino con aquellos que se las toman, digamos, con más deportividad. El estudio indicaba que los que tienen más amigos en Facebook tienden a poseer un mayor grado de narcisismo. “La persona promedio con la que estés conectado en Facebook es, probablemente, un poco más narcisista que la persona promedio con la que estés conectado sólo en la vida real porque los narcisistas son expertos en esas conexiones digitales", dice la profesora Jean Twenge, responsable del estudio.

Así que sí, el narcisismo, entendido como vanidad y cuidado del cuerpo, podría ser un factor más para explicar este flechazo generacional por la sobriedad, y si cada vez más jóvenes dentro de sus entornos deciden dejar de lado el alcohol, es normal que se cree el efecto contagio. A fin de cuentas, y como señalan desde FAS, a la mayoría de los jóvenes no les gusta el sabor del alcohol y el 70% de ellos no acuden al botellón para beber sino para relacionarse con sus amigos.

¡Gatos! No hay nada más divertido y enternecedor que un gato haciendo monerías, ¿a que no? Internet adora a los gatos y su reinado se remonta al origen de los tiempos digitales. Desde entonces, han construido un imperio en base a sus actitudes erráticas, extravagantes, dulces, agresivas, absurdas. O más bien, sus dueños, siempre prestos a grabar la última ocurrencia de una especie animal, admitámoslo, repleta de ocurrencias sospechosamente inteligentes. ¿Porque quién no querría un vídeo de gatos? ¿Nadie, verdad?

El problema es que quizá no sea tan buena idea. Pese al universo mediático creado en torno a ellos (y, en contadas ocasiones, extremadamente rentable), los gatos sólo son animales domésticos. Su preponderancia en algunos de los mejores memes de siempre y su imagen, de indudable estampa positiva, ha contribuido a difuminar los límites de lo que podemos o no podemos hacer con nuestros gatos (y, por añadidura, con nuestras mascotas). Y exponerles a situaciones ajenas a sus hábitos o a su hogar habitual puede redundar en su estrés o en un progresivo empeoramiento de su salud.

Nada de esto se manifiesta de forma tan clarividente como en los miles y miles de artículos repartidos por la red que recopilan las centenares de bromas gastadas a gatos domésticos de todo el mundo. Véase, por ejemplo, este texto de Mashable titulado "20 bromas a gatos cuando los seres humanos simplemente no son suficiente". En él, los gatos se ven expuestos a toda clase de situaciones indudablemente graciosas: atrapados en su torso por un rollo de papel higiénico, asustados por peluches el doble de grande que ellos, privados de acceso a su casa o enfrentados a elementos extraños como un aspirador.

No es divertido, sólo le estás estresando

Es divertido, pero no necesariamente adecuado para nuestro gato. Parte del problema surge precisamente en su graciosa naturaleza: puede ocultar los riesgos inherentes a gastar bromas a un animal de comportamiento costumbrista. Hace poco, contamos con un extraordinario ejemplo de todo lo anterior: de repente, miles de dueños de gatos, y otros tantos miles de personas en el mundo, descubrieron que sus mascotas se asustaban cuando eran descubiertos por un pepino o un plátano. Cuando el animal acudía a su cuenco de comida, el dueño colocaba un calabacín detrás. El gato, al volverse, salía disparado. Asustado.

Este es un artículo libre de bromas a gatos. Sólo pondremos fotos de gatos bonitos.

Fue un fenómeno viral. Pero un fenómeno que quizá jamás debería haber tenido lugar. Como algunos medios anglosajones explicaron poco después, incomodar a un animal doméstico en el lugar donde se alimenta, uno de los teóricos lugares más protegidos y cómodos de su hogar, podría provocarle estrés e inseguridad. No es difícil entrever por qué los gatos salían tan asustados al encontrarse con un elemento extraño a sus espaldas en un momento de relajación: su instinto podría advertirles de animales predadores como las serpientes, de forma semejante a la de un pepino, o de otras amenazas. Es una reacción instintiva.

Pero un segundo, ¿estrés? ¿Puede un gato, un simple gato, sufrir de estrés? No es una forma adornada de formularlo, sino una patología real en el comportamiento de un animal doméstico. "De hecho, lo sufren habitualmente", responde Rosana Álvarez, veterinaria al frente del equipo de Etolia, una clínica especializada en comportamiento animal de Málaga. "Los gatos, en concreto, son una especie que no se adapta demasiado bien a los cambios, y cualquiera de ellos que ocurra en su entorno, por pequeño que sea, puede desencadenar respuestas de estrés", añade. Al contar con fisiologías parecidas, desarrollamos reacciones similares.

¿Qué cambios en su entorno, en concreto? No hay un patrón claro, pero sí parece evidente que sus dueños, nosotros, podemos jugar un papel importante en ellos. Según Ricardo Luis Bruno, veterinario y experto en comportamiento animal, "gran parte de las alteraciones conductuales de nuestras mascotas están influenciadas por el ambiente donde viven, y un elemento muy importante del ambiente serían sus propietarios y sus comportamientos hacia sus mascotas". Es decir, el estrés no se genera de forma espontánea en la vida diaria del gato por actitudes propias, sino por aquellas que le podamos infringir nosotros, ya sea a través de nuestro contacto directo con ellos o del entorno que creamos a su alrededor.

¿De verdad quieres asustarle con un pepino?

De ahí que las bromas, como el caso de los pepinos, supongan un quebranto en la estabilidad del felino. El estrés, al igual que en nuestro caso, es generado por la percepción de amenazas externas, al margen de que tal amenaza tenga fundamento real o no. Tal y como explica Tamara García Cid, coodirectora del Máster en Etología Aplicada de la Universidad Autónoma de Madrid, especializado en el estudio del comportamiento animal y en terapia aplicada con animales, tales amenazas pueden darse en multitud de circunstancias: desde depredadores hasta estímulos generales en el día a día adquiridos en el hogar. El animal, en última instancia, puede interpretar que está en peligro a través de diversas fuentes.

De la agresividad a las fobias: así cambia un gato

¿Cuáles? García Cid apunta a hábitos de aprendizaje mal adquiridos. Un gato puede desarrollar temor, y por tanto instinto defensivo, ante un sonido fuerte, una luz o una persona determinada (en base a su forma de andar o a su propia voz). "Si es percibido como una amenaza, obviamente puede generar estrés. En el caso de los animales domésticos, dependerá del grado que perciba y de las posibilidades de huir o de enfrentarse a ello que tenga", añade. Véase, un gato forzado a enfrentarse a un elemento extraño, como otra mascota o un objeto mecánico, por el compañero del dueño. Asimila y lo interpreta como una amenaza.

Son cuestiones que, a priori, nos resultan irrelevantes o que juzgamos secundarias, pero que pueden tener efecto en el comportamiento de nuestro gato. Por ejemplo, los disfraces: "Es una humanización y una cosificación. Limita sus movimientos, pueden asustarse y, en caso de que quisiesen huir o esconderse, no podrían", opina García Cid, que incide en este último punto. Para un gato, como para cualquier otro animal doméstico, el factor clave es la posibilidad de esquivar la amenaza: si limitamos su libertad y su capacidad de huida ante estímulos fuertes y continuados, es más probable que generen estrés, "agudo o crónico, dependiendo de la intensidad de los estímulos". Como en todo, depende del grado.

En determinadas situaciones, el gato puede tornar agresivo. Álvarez pone un ejemplo reciente que se puede encontrar en la red: un gato y un bebé enfrentados. El bebé, que observa en el gato un elemento extraño, ataca al animal, y este le devuelve el ataque. También sucede con otros animales. Hay múltiples vídeos en la red de gatos interactuando con otras mascotas, a menudo no domésticas. Puede ser un problema, al afectar a su comportamiento y bienestar. Para los gatos, cuenta, "se necesitan unos protocolos de introducción muy progresiva. Y aún así, tampoco se asegura que se vayan a tolerar, y menos si son especies con las que no han socializado en su infancia".

Los gatos son animales sensibles al cambio. Pueden tornar en seres ariscos cuando se sienten amenazados o estresados.

Ok: sabemos que los gatos son animales sensibles a los cambios, que pueden desarrollar estrés ante alteraciones del comportamiento o ante amenazas repetidas (como la exposición a otros animales extraños, los sustos, la limitación de su capacidad de movimiento, la supresión de su tranquilidad, la exposición a situaciones de inseguridad, etcétera) y que al menos uno de los patrones de comportamiento que son capaces de adquirir, en caso de continuación de las conductas anteriores, es la agresividad. Pero debe haber más, ¿no? ¿Cómo pueden reaccionar en el largo plazo ante las situaciones antes relatadas?

Ricardo Luis Bruno nos glosa algunas posibles, de carácter físico: desde un excesivo acicalamiento (autolamido compulsivo, mordisqueo del pelo) hasta otras conductas sistemáticas y estereotipadas (castañeo de dientes, la caza de presas inexistentes), pasando por maullidos y lamentos constantes, agresiones periódicas hacia otros seres humanos o incluso automutilaciones. Son comportamientos extremos, y "originados en las experiencias vividas por el animal", como mala socialización temprana, experiencias condicionadas o la falta de un ambiente y entorno, además de una carencia de cuidados de su dueño.

"En algunos casos, tenderán a esconderse más, a lamerse de forma compulsiva, o a perder o arrancarse pelo. Se ve cuando les cambias de casa o cuando se estresan: hay una pérdida de pelo generalizada", incide García Cid. Se pueden volver mucho más ariscos (los gatos de por sí son animales más independientes que los perros, mucho más domesticados), pueden sobrereaccionar a fobias o crear miedos generalizados, generar un mayor o menor apego con una persona de forma específica, restregarse en su casa en mucha mayor medida o, en términos generales, quejarse y llorar más.

Pero tranquilo, siempre tiene solución

Son comportamientos preocupantes, que repercuten en la salud del animal. Por fortuna, los tres expertos coinciden en algo: son actitudes que, en el largo plazo, también se pueden corregir. Eso sí, requieren de tratamiento, cuya duración e intensidad será de mayor o menor grado en función de hasta qué punto la mascota esté afectada. No es lo mismo una situación de estrés puntual que un estrés agudo crónico, cuya no resolución, como señala Álvarez, afecta "poco a poco" al organismo del felino. "El problema es que el propietario no se dé cuenta de que se está produciendo y no acuda a tiempo al veterinario", señala.

La alteración de su comportamiento puede derivar en enfermedades o patrones de conducta lesivos para la salud del animal.

Los casos más acentuados, necesitan "tiempo", en palabras de García Cid. "Se necesita rutina, ser muy estructurado, y se suelen recomendar unas sesiones más" para los casos donde los trastornos conductuales, con una sola sesión, son imposibles de solucionar. En estos casos, se dan diversas dificultades: por un lado, aunque las situaciones de amenaza o de inseguridad desaparezcan, el trastorno del comportamiento pervive. Por otro, el propio animal generaliza patrones de hábito en los lugares donde, con anterioridad, encontraba las amenazas o los estímulos negativos. Entonces, "tienes que revertir y trabajar más todas esas áreas" en las que se estén desarrollando problemas.

Los gatos, además, son particularmente complicados. "Son más difíciles. Su modificación de conducta es más larga y se requiere de mayor paciencia que con otros animales. Tiene que tener un carácter continuo, y si el tiempo de estrés ha durado un periodo determinado, el tiempo de intervención y de mejora va a durar más", añade García Cid. A largo plazo, el objetivo es que pueda volver a sus comportamientos habituales y limitar las amenazas a su alrededor.

En todo el proceso, de forma poco sorprendente, el dueño del gato juega un papel fundamental. Al igual que en la posible generación de fobias y situaciones de estrés, también tiene un rol activo en su mitigación. "Gran parte del problema comienza a resolverse cuando el propietario conoce y aprende a respetar las necesidades no sólo físicas (alimentación, higiene, vacunas, etcétera), sino también conductuales de su animal", afirma Ricardo Luis Bruno. Por supuesto, añade, el mejor modo de evitarlo es previniendo, "conociendo cuáles son las pautas de conducta normales y respetando esas pautas".

Corregir los hábitos adquiridos por un gato es complicado. Conviene prevenir conductas erráticas.

Lo vimos en su momento en este reportaje: educar gatos es una tarea muy complicada. De modo que cualquier alteración en su conducta va a ser más difícilmente revertible que la de otros animales. Todo lo anterior, naturalmente, no implica que una foto, un vídeo o una puntual situación graciosa para con el animal le provoque drásticos cambios conductuales, sino que su repetición sistemática puede derivar en ellos. Por fortuna, un largo porcentaje del reinado del gato en Internet se debe al amor y la admiración que muchos seres humanos tienen por ellos, y no tanto a su felicidad poniéndoles en situaciones de estrés.

Con todo, los expertos advierten: hay un peligro de desdibujar la naturaleza de la mascota, pasando de compañía a juguete y objeto de entretenimiento. "Por un lado, se fomenta la percepción de cariño al animal, y puede potenciar la adopción. Se está dando un mayor movimiento y se está poniendo en auge el bienestar animal. Pero esta clase de vídeos graciosos también incitan a que haya quien adquiera un animal y pruebe a ver qué sucede mediante el juego. Al final, en Internet aparecen muchos vídeos en los que parece que el animal esté haciendo una cosa, cuando en realidad está sufriendo", defiende García Cid.

Para Ricardo Luis Bruno, la solución a esto último es "tener una idea básica de cómo funciona la mente de nuestras mascotas y cuáles son sus necesidades. Creo que hay que aprender a conocerlos para respetarlos". Y ahí radica la cuestión: el respeto y cuidado al bienestar del gato. Con o sin vídeos.

Imagen | Rainer Stropek, awee_19, Mohamed Aymen Bettaieb, Frank, Pimthida, JOHNNY LAI

Resulta curioso que un gesto de lo más cotidiano pueda llevar a su promotor a ser noticia en los medios digitales, alcanzando así a una amplia audiencia internacional. Esto es lo que le ha ocurrido al Coronel Nizamuddin, ciudadano indio nacido en el año 1900, quien al presentar su documento de indentidad en el Banco Estatal de la India, entidad bancaria en la que acaba de abrir una cuenta, acaba de descubrirse como la persona más anciana del mundo con 116 años de edad.

Si. 116 primaveras, ni una más ni una menos, son las que Nizamuddin cuenta en su haber. Una edad más que asombrosa que alcanzar. El Indian News lo proclama como el hombre más anciano del mundo con vida, pero ¿realmente sabemos si es esto cierto? Varios lectores del medio han "protestado" al respecto, nos han picado la curiosidad y, como es costumbre por estos lugares, nos hemos puesto a indagar.

No lo supera en edad, pero el Guinness World Records registra que el hombre de mayor edad con vida sobre la faz de la tierra es Israel Kristal, ciudadano de Haifa, Israel. Nacido en Polonia el 15 de septiembre de 1903, de 112 años de edad y 178 días, a fecha del 11 de marzo de 2016, cuando su título quedó registrado y recibió el certificado del record por parte de Marco Frigatti, Presidente de la Corporación.

Si hablamos de la persona de mayor edad, al margen del sexo, el record actual lo ostenta una mujer: la norteamericana Susannah Mushatt Jones. Nacida el 6 de julio de 1899, Susannah cuenta que la base de su longevidad radica en no haber fumado, no haber bebido y haber sabido rodearse de energía positiva durante su larga vida. No podemos negar que lleva 116 años de razón.

Existen fuentes que proclamarían que la persona más vieja del mundo en vida es Joao Coelho de Souza, varón brasileño de 131 años de edad, nacido el 10 de marzo de 1884. Al parecer, Joao está casado con una moza de 62 años, con quien actualmente vive, y es padre de tres hijos. Los 30 años de edad de uno de sus hijos demuestran que Coelho de Souza concibió a la criatura a los 100 años, algo que resulta altamente improbable.

Durante años, la ciencia nos ha recordado que una dieta adecuada, la práctica diaria de ejercicio físico y la genética personal son algunas de las claves determinantes de una vida longeva. ¿Serán estos los únicos secretos de las personas que han superado la barrera de los 100 años o tendrán alguno que otro por ahí escondido? Veamos cuáles son los de las siete personas que más han vivido de la historia.

1. Jeanne Calment

Esta mujer francesa es la persona de mayor edad alcanzada: 122 años y 164 días (para ser exactos y precisos). Así lo regista, nuevamente, el Guiness World Records. Nacida el 21 de febrero de 1875, Jeanne vivió muchos de los eventos sociales, políticos, culturales, científicos y tecnológicos que han dado forma al mundo que hoy conocemos.

2. Misao Okawa

Nacida en 1898, la japonesa Misao Okawa ostentó los records de la persona más anciana del mundo y de la mujer más anciana del mundo durante casi tres años. Nos preguntamos si su dieta a base de sushi y las ocho horas de descanso diario fueron la clave de sus 117 años de vida.

3. Gertrude Weaver

Es otra mujer, la norteamericana Gertrude Weaver, la persona que ostenta el tercer puesto de este ranking y que vivió 116 años y 276 días. Reconoció no haber bebido, ni fumado jamás y haber respetado siempre sus horas de descanso. Antes de partir nos obsequió con un enternecedor consejo: ser amable con los demás y tratarlos como deseamos que nos traten a nosotros mismos.

4. Adelina Domingues

Ni un hueso roto, ni una medicina, ni una sóla visita al hospital, así de saludable fue la vida de Adelina Domingues, otra mujer norteamericana que añadir a la lista. ¿Sus secretos para una vida de 114 años? Una dieta a base de judías y verduras, cero alcohol y lejos del tabaco.

5. Yasutaro Koide

Por si os preguntábais dónde están los hombres, el quinto puesto lo ocupa Yasutaro Koide. Nacido en Japón el 13 de marzo de 1903, fallecido en enero de este año a la edad de 112 años y 312 días. Evitar el estrés y no sobrecargarse en ningún sentido fueron los motores de su forma de vida. ¿Serían también las razones por las que vivió tanto?

6. Alexander Imich

Nacido en Polonia el 4 de febrero de 1903, Alexander alcanzó la edad de 111 años y 124 días. Falleció en Nueva York, donde residió durante la mayor parte de su vida, apenas transcurrido el mes desde que se le hiciera entrega del certificado Guiness World Records de hombre más anciano del mundo. Sorprendido por su longevidad, reconoció en la genética y una forma de vida saludable y moderada basada en una dieta libre de grasas las claves de la misma.

7. Agnes Fenton

Vivita y coleando, todavía se encuentra entre nosotros Agnes Fenton, una soberbia mujer de 110 años ciudadana de New Jersey. Considera que las tres cervezas y el chupito de whisky que ha tomado a diario, desde hace tiempo hasta muy recientemente, han sido el secreto de su buena forma.

Sabemos que, en la actualidad, nuestras vidas son más longevas y la esperanza de vida máxima, que se da en Hong Kong, es de 83.5 años. Estas siete personas la han sobrepasado, pero ¿podemos precisar que son quienes más han vivido a lo largo de la historia? Lamentablemente, la respuesta es no. Podemos confirmar sus edades porque existen censos que registran la información necesaria para ello, pero este no es el caso en otros países. Y mientras la situación no cambie, lo único que podemos decir es que "estas son las personas más ancianas de la historia...registradas".

“Beauty in Blood", Jen Lewis

La nueva propuesta de la CUP ha causado revuelo en ciertos medios. La organización política asamblearia catalana lanzaba una moción para que los clásicos talleres escolares sobre menstruación no los hagan Evax o Tampax, sino el Servicio de Información y Atención a la Mujer (SIAD), un organismo público sin intereses comerciales. Hasta aquí, ningún problema.

El truco, claro, es que informaban de que se publicitarían “métodos alternativos de recogida de sangrado: copas menstruales, compresas de ropa y esponjas marinas". Según la Candidatura, éstas son "alternativas más saludables, más sostenibles y más asequibles económicamente". De ahí el alzamiento de cejas de ciertos internautas, que veían en esto un retroceso en el universo de la higiene femenina.

La broma infinita (vía e-notícies) pic.twitter.com/vTcpElgtfV

— Jot Down Magazine (@JotDownSpain) April 20, 2016

Retroceso será, entendemos, porque esos métodos mencionados sí los conocemos de épocas anteriores, de cuando los paños blancos quedaban colgados en los tendederos. La historia de la menstruación ha estado, hasta estas últimas décadas, bastante marginalizada, oculta en conversaciones femeninas y la necesidad de elaborar los productos necesarios entre ese 52% de la población. Como es lógico, siempre ha habido productos para la regla que han ido evolucionando con las nuevas técnicas y materiales disponibles para las mujeres y hoy disponemos de una inmensa variedad de opciones, pese a que la mayoría de mujeres (más del 80%) usa desde hace unos 80 años compresas o tampones.

Los que, como las mujeres sabrán, tienen un precio doloroso. Papel higiénico, compresas y tampones tienen un IVA del 10% (subió desde el 8% el verano de 2012), el mismo que la importación de antigüedades y objetos de arte. Es bien sabido que los impuestos sobre el valor añadido los deciden en nuestro país un mono borracho unas regulaciones cuanto menos cuestionables. Este gravamen es uno de los primeros en salir cuando se habla de productos de primera necesidad que los recaudadores hacen pasar por uno de lujo. ¿Puedes vivir sin tampones o compresas? Un momento…

Eso nos lleva directamente al planteamiento inicial de las CUP: ¿es cierto que estos otros métodos minoritarios en nuestra sociedad son, como decían desde el partido catalán, más saludables, sostenibles y baratos? Hoy nos toca analizarlo.

Compresas y tampones

Los reyes del mercado. Son el producto estrella de los grandes almacenes, y los encontrarás fácilmente. Son cómodos de usar (o estamos muy acostumbradas, vaya), y entre estas dos opciones con los tampones estarás más segura de no dejar demasiado rastro de olor (si es que es algo que te preocupa, que no tiene por qué).

Eso sí, su precio varía enormemente (aquí hicieron un análisis del mercado bastante aproximado). Elijamos la opción más económica: la compresa de Mercadona de a 4 céntimos la unidad. Si recambiamos 6 compresas por día y optamos por hacer balance con una menstruación de 4 días (hay mujeres a las que les dura 3, otras 6 o incluso más) nos salen 0.96 céntimos el ciclo, es decir, unos 12 euros al año. Claro que si usas Tampax te puede salir a 12 céntimos la unidad, y eso se nos iría a 3 euros el ciclo y 36 al año.

En ocasiones estos apliques pueden ser irritantes y dejar desechos como fibras, pero la fórmula de fabricación ha mejorado mucho durante estos años y la inmensa mayoría de usuarias no tiene problemas. Otro de los comentarios más extendidos en contra del uso de tampones, especialmente desde las compañías que ofrecen alternativas a su uso, es el síndrome de shock tóxico, cuyo nombre es bastante explicativo y puede llegar en casos extremos a amputaciones y muertes, pero esto sólo se produce si mantienes el tampón dentro muchas muchas horas. Las mujeres están bastante concienciadas en cambiarse el tampón en periodos inferiores a 8 horas y no es necesario alarmarse por esto.

¿Y vosotros? ¿Alguna vez habéis visto un líquido rojo en anuncios de compresas?

De lo que no se pueden librar estos productos es de su mala fama en cuanto al impacto medioambiental. Una mujer usa en su vida unos 11.400 tampones o compresas, y se componen de materiales tanto naturales (algodón) como sintéticos (rayón, poliéster, polietileno, polipropileno, etc) que dependiendo del método empleado en su eliminación podrán afectar al agua (si se deshacen de ello por el inodoro) o en los sistemas de separación de basura locales (si lo tiran a la basura), donde pueden tardar siglos en degradarse, sobre todo cuando se tira con el clásico embajale que los acompaña. Y si por cada copa tiramos casi 4000 tampones o compresas y de éstas últimas hay cientos de millones de mujeres que las usan en todo el mundo pues hecha cuentas.

Y si las hechas verás que es un gran desperdicio, pero que en el gran esquema de las cosas de nuestros problemas con la gestión de deshechos no es algo que destaque por encima de, digamos, nuestro reciclaje de latas de refrescos. Una mujer produce 135 kilos en su vida de residuos de regla. El total de lo que tirará a la basura entre todas sus cosas, es de más de 28 toneladas. Todo suma, pero unas cosas más que otras.

Impacto económico: aproximadamente 360-1080 euros en toda una vida

Impacto medioambiental: un 2.5 en la escala Chernóbil

Copa menstrual

Son de silicona médica hipoalergénica (el mismo material usado para hacer válvulas de corazón, por ejemplo), así que, como nos dice Clara F. del Barrio, farmacéutica especializada en salud reproductiva, “por comparación, en cuanto a salud vaginal la copa gana por goleada. La silicona no interacciona en absoluto con la mucosa y el vacío impide la proliferación de bacterias sobre el flujo”.

Se venden de diferentes tamaños para cada distinto suelo pélvico de igual forma que los tampones y compresas tienen diferentes capacidades. Y, aquí está el truco, se cambian cada menos tiempo, un par de veces al día. Un tampón medio absorbe 6ml, y a la copa pequeña le caben 20ml. Como sabes, son todo lo bueno para el medio ambiente que no son tampones y compresas.

Dicen que una copa te dura 10 años. Las experiencias de algunas usuarias no son tan optimistas, aunque tampoco podemos hacer un análisis más preciso, ya que las copas llevan muy poco tiempo en el mercado. Pongamos que, como dicen, con 3 copas podrás vivir toda tu vida menstrual. Teniendo en cuenta que su precio más extendido son 30 euros, te salen 90 euros frente al altísimo gasto que hemos visto en compresas y tampones.

Eso sí, a algunas usuarias se les puede hacer incómodo vaciar la sangre en ciertos espacios públicos, hacer el mismo gesto de sacada de la copa de la vagina o la limpieza al término del ciclo. Algún que otro compañero de piso torcería el gesto si cada 28 días tiene una cacerola hirviendo con esos aparatos en el fogón de la cocina. Aunque eh, si llevamos décadas haciendo lo mismo con los biberones, igual el problema es más de acostumbrarse.

Impacto económico: aproximadamente 90-150 euros en toda una vida

Impacto medioambiental: un 0.2 en la escala Chernóbil

Ropa interior absorbente

Se suman dos cosas: no dejan de ser los paños de toda la vida estilizados y que a día de hoy se fabrica de todo, de to-do. Las tienes de todas las formas que quieras, variando el grado de atractivo-comodidad según lo que busques. Casi mejor si te las compras oscuras, eso sí. Desde su propia página web explican que puedes llevarlas puestas sin preocuparte durante lo que serían dos puestas tradicionales de tampón. Es decir, que si tienes un flujo un poco excepcional, deberás cambiarte de ropa interior más de una vez al día. Y eso en los días de poco flujo, pues algunas chicas necesitan llevar un tampón extra en ocasiones.

Las puedes lavar como una prenda normal, obviamente, y si ya usas ropa interior cuando tienes la regla normalmente, no producirás una mayor huella ecológica. Además, como nos indica Clara F. del Barrio, son una gran opción para hombres trans. Ojo: 5 prensas (para un ciclo) son 145 dólares.

Impacto económico: aproximadamente 435 euros en toda una vida

Impacto medioambiental: un 0 en la escala Chernóbil

Las compresas reutilizables o Moonpads

Eso mismo que llevábamos en la antigüedad es, para los más ecológicos, la mejor opción, tal y como indicaban desde la CUP. Se fabrican con algodón de Primal (o sea, tan biodegradable como la tela), te duran sus 10 años de vida y se lavan para usos posteriores. Sus precios son muy variables, y en Etsy las tienes con diferentes estampados y diseños por unos 8-10 dólares el paño (6 paños cada 10 años = 144-180 euros). Sus defensoras aseguran que son más cómodas que las de plástico, pero sigues sin librarte de que la sangre entre en contacto con el oxígeno y se oxide. Otro inconveniente según sus usuarias: el lavado. Implica un gasto de agua considerable a diario durante la menstruación.

Impacto económico: aproximadamente entre 144 y 180 euros en toda una vida

Impacto medioambiental: un 0 en la escala Chernóbil

Esponjas marinas

En principio, una gran idea. Hay menos riesgos tóxicos que con fibras sintéticas, se limpian fácilmente durante y después del ciclo y su capacidad de absorción es similar a la de un tampón. También puedes tener relaciones sexuales sin tener que quitártela, como con este otro invento similar (el menos ecológico y económico de esta lista, lo único). Pero son delicadas, y no puedes sacártelas con mucha brusquedad o se corre el riesgo de que la esponja se rompa. Un par de unidades te puede salir por unos 15-20 euros, y si te duran los 6 meses máximos que indican en esta página, te sale parecido a lo que puedes gastar con compresas.

Impacto económico: 1080 euros

Impacto medioambiental: un 1 en la escala Chernóbil

Conclusión:

Puede que no, que las esponjas no sean el método más económico de entre los que hemos visto, pero los paños y especialmente las copas menstruales sí tienen ventajas notables frente a las tradicionales compresas y tampones. Además, en todos los casos, son más ecológicos. Resulta que la CUP tenía razón.

Decían en la red que el siguiente clip es el video educativo sobre seguridad laboral más terrorífico y pesadillesco que te vas a encontrar en tu vida. Tenían razón. Hay compañeros que han aguantado minuto y medio antes de tener que quitarlo. Otros, 30 segundos.

Pero, ¿por qué limitarnos a los accidentes laborales? En verdad, la paranoia crece dentro de nosotros en los lugares y situaciones más insospechados. Haciendo una sesión colectiva en la oficina, hemos sacado algunas de las fobias absurdas que rodean nuestra vida cotidiana, los momentos que, a cada cual, más tensos le parecen en el día a día. Son estos:

1. Los objetos punzantes a la vista mientras trabajas.

2. Cocinar. En general.

3. El afeitado.

Una cosa insoportable.

4. Los desgraciados y el andén del metro.

Ojo, ojo.

5. Tender la ropa, mirar abajo y tener ESOS pensamientos.

6. Sujetar a un bebé en brazos.

7. ¿Habrá avispas en la sala del dentista?

8. Pensar, justo antes de dormir, en la de bichos que caben en tu oído.

9. Sentir el viento en la nuca en el espacio público y pensar que podría venir cualquiera y acuchillarte por detrás.

10. Cuando el metro abarrotado se queda parado entre estaciones.

Madrid se soporta. Londres no tanto.

11. Tener un animal muy cerca de la cara.

12. Ver pegamentos o químicos abiertos.

13. Que te toque justo el día que se va a romper el ascensor.

14. Estos suelos.

Osea, por qué.

15. Pensar que en cualquier momento puede estallar una bombilla (esas cosas pasan).

16. Cuando entras a una tienda llena de objetos delicados.

Entra tú, yo me quedo fuera.

17. Cruzarte con alguien en la calle y que te clave una jeringuilla infectada (y con sida).

18. Que no hayan colocado el cartel de Cuidado, suelo húmedo.

19. Equivocarse de avión. Acabar en Kuala Lumpur.

20. Ver a un niño correteando por ahí mientras conduces.

21. Desmayarme de golpe en cualquier lugar.

Que te pase en una boda es divertido. Cruzando el paso de peatones lo mismo no.

22. Pensar en lo fácil que prende un coche cuando acabas de echarle gasolina.

23. El mar abierto, ese en el que no ves el fondo.

24. Los maniquíes.

Llámalo Automatonofobia.

25. Y ESTA COSA.

La depresión es un trastorno mental frecuente, el más frecuente casi con toda seguridad. Hoy, ahora mismo, afecta a 350 millones de personas en el mundo y a lo largo de nuestra vida afectará al 20.8% de la población. Es la principal causa de discapacidad, una enfermedad que apuntala la desigualdad de género y que lleva al suicidio a miles de personas cada año. La Organización Mundial de la Salud ha repetido incansablemente que es una de las grandes epidemias del siglo.

Es terrible. Pero, ¿Sabéis qué? Son sólo cifras. Hemos aprendido a vivir con las cifras y los datos. Muchas veces las estadísticas tienen un efecto analgésico: el problema está ahí, persiste, pero el dolor se difumina y desaparece. Eso que pasa con tantas enfermedades, pasa también con la depresión. No siempre podemos saber qué piensa, qué siente, qué teme una persona deprimida. Hoy tenemos esa suerte.

La depresión en contexto

Solemos pensar en la depresión como algo que uno tiene. Como si fuera sólo un mecanismo neuroquímico o un problema de funcionamiento psicológico. Pero, y esto es algo que habréis escuchado ya muchas veces, la depresión no es una cosa. La forma más sensata de entenderla es como una adaptación a las circustancias de nuestra vida, como una situación: una situación sin alicientes que afecta a nuestra neuroquímica, a nuestra psicología y a nuestro entorno.

Disponemos de tratamientos muy eficaces para la depresión. Lamentablemente, sólo la mitad de las personas con depresión en los países desarrollados reciben algún tipo de atención - cosa que no significa que reciban un tratamiento eficaz. Y «en muchos países esa cifra es inferior al 10%», dice el doctor Shekhar Saxena, director de Salud Mental de la OMS. Es decir, en el mejor de los casos hay 200 millones de personas que hoy en día sufren depresión mayor y no reciben ningún tipo de ayuda. Pero Saxena es, lamentablemente, muy optimista

Y el mayor problema es precisamente que la imagen distorsionada y parcial que tenemos de la enfermedad mental nos impide ayudar a los que sufren cerca de nosotros. Todas las enfermedades tienen estigmas. En los días más negros de la epidemia de ébola, muchas personas murieron de malaria por miedo a que si iban al médico por la fiebre se les diagnosticara ébola. El ébola tenía tal estigma durante que tenerlo conllevaba ser apartado de tu familia y amigos; ser, por decirlo crudamente, extirpado de tu vida.

El estigma en las enfermedades mentales es más sutil, más delicado, más difícil de combatir; pero está ahí. Seguramente porque no la entendemos bien, la enfermedad mental es un tema incómodo, algo de lo que no se habla y que se esconde. Hay quien llega a dudar de si son siquiera enfermedades. Es comprensible, porque es fácil olvidar que hay una cosa que tienen en común todas las enfermedades sean del tipo de sean: el dolor. Cualquiera que haya visto el sufrimiento de la enfermedad mental sabe que es tan real como cualquier otra.

La depresión en primera persona

Pero se nos olvida. O peor, convertimos la enfermedad mental en un recurso retórico. Como decía al principio, las palabras genéricas y las estadísticas tiene un efecto tranquilizador: es difícil empalizar con lo abstracto. Hace unos días, @undxxrage nos recordó qué significaba realmente, en carne y hueso, tener depresión.

Vamos a hablar de vuestra puñetera manía de romantizar la depresión.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Creéis que todas las personas que sufren depresión visten con sudaderas grandes, están delgadas y sus ojeras van acorde con su color de piel

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Creéis que todas las personas que sufren depresión son pálidas y preciosas, que cuando lloran se les va el maquillaje como en las películas.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Creéis que tienen sonrisas rotas y que irradian fragilidad, que siempre están tristes y con los ojos brillantes.

Y una mierda.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizáis la depresión como estar triste, llorar un poco y fumar en las escaleras.
Y yo os digo que no tenéis ni puñetera idea.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

No tenéis ni idea de lo que es la depresión. No es un cuentito de hadas en el que aparece el príncipe y final feliz.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

¿Queréis romantizar la depresión? Entonces escuchadme atentamente.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romatizad los ataques de ansiedad que vienen de ningún lado o la falta de concentración para leer o ver una película.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad la desmotivación para escuchar música, para cantar las letras o para emocionarte por tus ídolos, por un concierto o por una foto.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad el no tener fuerzas para hacer nada que te guste, para no encontrarle ningún aliciente a nada nuevo que se te plante delante.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad la pérdida del libido y del apetito. Romantizad el tener la boca seca y que pensar en beber se convierta en una tarea inabarcable

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad el insomnio, el no poder mantener los ojos abiertos a pesar de que quieres, el no descansar nunca y no poder ni mover los dedos.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad el que nada, NADA, te dé energía. Romantizad la sensación de vacío que ni siquiera la tristeza y la decepción llenan.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad el ser vuestro propia diana, romantizad las autolesiones no físicas.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad el forzarse a estudiar hasta vomitar, romantizad el estrés, las migrañas, la deshidratación y los problemas digestivos y cólicos.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad el no ducharse, el no maquillarse, el no salir de una cama que apesta a sudor porque NO ERES FÍSICAMENTE CAPAZ DE MOVERTE.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad el dejar de sentir cariño hacia la gente, el dejar de creer que os quieren.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad la irritabilidad que aleja a todo el mundo de ti. Romantizad la culpa de después, la inquietud que se convierte en terror.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad el vaciar la nevera y seguir con hambre. Romantizad el dormir 3 días seguidos sin despertar y que cuando lo hagas, sigas agotada.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad los temblores que no te dejan coger un boli. Romantizad la pérdida de visión y los mareos que pueden llevar a desmayos.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad el perder el control sobre vuestro propio cuerpo y no poder moveros. Romantizad la disociación.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad el sentir alegría un minuto y martirizaros porque piensas que si has estado bien y estás mal, ES PORQUE QUIERES.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad el miedo al diagnóstico, los pensamientos suicidas apáticos.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad las clínicas blancas con gente a la que le das igual, pero que te ayudan porque les pagas. Romantizad las mentiras para escapar.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad toda la mierda que no veis de una enfermedad mental como es la depresión. Romantizadla si tenéis cojones.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Romantizad MI ENFERMEDAD Y DESPUÉS TENED EL VALOR DE DECIRME A LA CARA QUE ES FÁCIL CURARLA.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

No tenéis ni IDEA de lo que sufre una persona con depresión.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Dejad de romantizad algo que no es bonito. No hay nada hermoso en una puñetera enfermedad mental.

— grisam way (@undxxrage) April 26, 2016

Siempre hay una luz al final del tunel

Ahora bien, no debemos hacernos una idea equivocada: hoy por hoy, podemos curar la depresión, existen tratamientos muy eficaces y hay muchísimos profesionales dedicados a ello. Eso no quiere decir que sea fácil ni mucho menos que sea una simple cuestión de fuerza de voluntad.

El mayor problema de la depresión es que es tremendamente contraintuitiva: lo que hasta hace poco nos entusiasmaba deja de tener sentido. Puede que incluso ahora cause dolor."La –loable– intención de querer hacer sentir mejor a los demás es un camino lleno de complejidades donde las cosas no siempre son tan obvias como puedan parecer en principio". Es más puede ser contraintuitiva. Por eso al drama de la enfermedad, hemos de sumar la impotencia de los que la rodean.

Precisamente por eso no debemos olvidar que, por muy oscuro que parezca el futuro, siempre hay una mano que nos puede ayudar. No demos nunca la batalla por perdida.

Imágenes | Bio Chemistry Research, Lloyd Morgan

Al contrario que Estados Unidos u otros países americanos como Chile o Uruguay, Europa aún no ha abierto un debate político serio sobre el estatus legal de la marihuana en el seno de sus diversos estados. Las políticas son dispares y no establecen un patrón común, y son pocos los gobiernos o las formaciones políticas que aspiran a legalizar o regular el consumo y la venta de cannabis. Aunque puede que el patrón esté cambiando: el gobierno alemán ha anunciado que legalizará la venta y el consumo de marihuana medicinal para 2017. ¿Es el primer paso hacia un proceso semejante al vivido en Estados Unidos?

A priori, parece improbable. El propio Ministerio de Sanidad alemán, responsable último de la decisión, ha especificado que "una legalización para el consumo privado no es el ánimo ni el objetivo" de esta reforma, cerrando la puerta a futuras aventuras legislativas. La idea, al contrario, es ofrecer a pacientes enfermos la posibilidad de tratarse si así lo sugiriera su médico. Además, el gobierno germano quiere que las aseguradoras incluyan a la marihuana en el listado de medicamentos cubiertos por las pólizas. Es un pequeño paso, sólo eso.

Europa: muy lejos de América

En Estados Unidos, más de una veintena de estados han legislado en un sentido muy similar al anunciado en Alemania. La marihuana medicinal, en cinco de ellos, se ha convertido en la antesala a la regulación y legalización completa en Alaska, Oregón, Colorado, Washington y Washington D.C. El abanico de reformas y de estatus del cannabis, tanto medicinal como recreativo, en el país norteamericano es muy amplio, pero casos como el de Colorado, donde la marihuana aspira a convertirse en un negocio multimillonario equiparable al de las tabacaleras, muestran qué puede suceder a nivel estatal en el futuro.

Más al sur, en América Latina, otros estados han tomado caminos parecidos. El caso más significativo es el de Uruguay, el primer país del mundo en legalizar el consumo de marihuana recreativa. Fue en 2013, y la implementación de la ley aún está en pañales: la regulación corresponde al Instituto de Regulación y Control del Cannabis, dependiente del Ministerio de Sanidad, cuya misión, entre otras, incluye la regulación y el registro de todos los cultivadores, tanto privados como de venta al público, de Uruguay. Por lo demás, la marihuana tendrá un estatus similar al del alcohol. El límite para acceder a ella lo marcará la mayoría de edad.

Es un caso extraordinario, aunque encuentra referentes en Chile (donde el consumo privado está despenalizado, la venta con usos medicinales está regulada y el cultivo está legalizado, lo que ha permitido que florezca la granja de cultivo de cannabis más grande del mundo) o en Colombia (donde la posesión de hasta 22 gramos está despenalizada, pero no su venta; por otro lado, el gobierno, al igual que el alemán, quiere legalizar la medicinal).

A Europa todo esto aún le queda demasiado lejos. El país más próximo a la legalización de la marihuana es Países Bajos. Aunque su estatus legal aún es difuso y la policía, llegado el momento, puede confiscar cannabis (técnicamente no está permitido, pero no tiene consecuencias penales), la política generalizada por los gobiernos neerlandeses es la de tolerancia. Se permite la venta en recintos especializados (los célebres coffee shops), aunque algunas ciudades y regiones han limitado el acceso al cannabis a residentes (a través de tarjetas específicas; no es el caso de Amsterdam, fuente de riqueza económica vía turismo).

De España a Suecia: disparidad total

España es quizá el siguiente país en la lista, si la medimos en términos de tolerancia normativa respecto a la marihuana. Tanto Ciudadanos como Podemos, dos partidos de diferente significación política y con millones de votos a sus espaldas, incluyeron en sus programas la legalización de la marihuana, al uso uruguayo u oregonés. Izquierda Unida, más minoritaria pero también con un millón de votos detrás, ha sido la única formación histórica en proponer continuadamente su regularización. Ni Partido Popular ni PSOE apuestan por esa idea, los dos partidos mayoritarios y que históricamente han gobernado el país.

En azul, los países donde el consumo está despenalizado.

En realidad, el estatus legal del cannabis en España es de los menos restrictivos de Europa. La tenencia (y el cultivo) no es ilegal siempre y cuando la finalidad sea el autoconsumo, pero tanto la venta como el transporte y distribución sí tienen consecuencias penales, incurriendo en una notable paradoja: mientras puedes fumar marihuana en tu casa sin que la policía tenga potestad de confiscarla, es improbable que tal marihuana haya llegado de forma legal a tu hogar. Eso sí, el gobierno del PP ha aumentado las multas y sanciones por tenencia en lugares públicos: desde 601 hasta 30.000 euros.

Portugal, por su parte, no ha regulado de forma específica el consumo de marihuana, sino el de todo tipo de drogas en general: su uso sigue estando prohibido, pero despenalizado, de tal modo que los adictos no tengan que afrontar consecuencias penales por su enfermedad. En Eslovenia sucede algo parecido. Francia, Reino Unido y Suecia (con una de las políticas más duras contra la droga) representan casos contrarios: países donde el consumo de cannabis a todos los niveles continúa estando ilegalizado, y donde la política oficial de los gobiernos, lejos de la tolerancia, es la persecución. En Reino Unido, particularmente, las restricciones y consecuencias penales de su consumo aumentaron bajo el último gobierno laborista. Todavía penaliza electoralmente.

Los enfoques varían, y se ubican entre los extremos de Países Bajos y los países nórdicos, donde la persecución del consumo de cannabis u otras sustancias es alta. Italia ha despenalizado el consumo de pequeñas cantidades y en Bélgica ha sucedido algo semejante, promiviendo una política de tolerancia similar, aunque mucho menos abierta, que la de sus vecinos neerlandeses. En general, son los partidos verdes o liberales, a menudo terceras o cuartas fuerzas políticas, los más proclives a incluir medidas que regularicen la marihuana. Pero no es un tema que domine las agendas políticas de Europa.

La disparidad de preferencias entre países hace compleja entrever una política común, y hasta el momento ningún país ha dado pasos significativos, como sí los ha habido en América, hacia la legalización. Quizá, la dirección del continente apunte primero al cannabis medicinal, donde sí se han hecho avances con productos canábicos en países como Reino Unido o Alemania. Por el momento, la legalización queda muy lejos.

Imagen | Don Goofy

Desde hace algunos años las campañas de donación de órganos se han intensificado en varias partes del mundo, ya que se ha demostrado que es una excelente forma de ayudar a otras personas que aún tienen la posibilidad de continuar con sus vidas. Sin embargo, aún existen muchas barreras ideológicas alrededor de esto, por lo que encontrar un donador a veces se vuelve una misión imposible.

Hoy nos encontramos con la que podría ser la campaña más ingeniosa y atractiva respecto a la donación de órganos, ya que se apoya en el uso de juguetes y muñecos de peluche para concienciar a los pequeños, pero también a sus padres de la importancia de dar vida por medio de la donación.

Juguetes con segunda vida

Dentro de la donación de órganos la parte más complicada es conseguir donantes niños, porque cuando un niño pierde la vida lo que menos piensan sus padres y familiares es donar sus órganos, por ello se han buscado diversas formas de crear conciencia en las personas de que la donación en niños es incluso más importante que en personas de mayor edad.

Second Life Toys es una iniciativa que surge en Japón donde la donación está por convertirse en un problema de salud pública, ya que actualmente existen 14.000 personas esperando un trasplante de órganos, donde alrededor de 300 lo consiguen cada año, es decir, sólo un 2%. Esto ha provocado la creación de diversas campañas a lo largo del país, pero hasta el momento ninguna ha ofrecido los resultados esperados.

Por lo anterior, Second Life Toys está pensada para dirigirse a los pequeños, quienes pueden ser agentes de cambio en un futuro no muy lejano, además de pueden servir de influencia para que sus padres cambien de mentalidad acerca de la donación de órganos. La iniciativa se basa en ayudar a niños que tengan peluches dañados (receptores), esto por medio de viejos muñecos que podemos donar con el objetivo de usar algunos de sus miembros para dar nueva vida a los dañados.

Lo atractivo es que la iniciativa está abierta para todo el mundo, donde podremos enviar peluches que ya no usemos para que sean utilizados en el rescate de otros que aún son parte de los juegos de un niño. Cuando hagamos esta donación, recibiremos a cambio una carta de agradecimiento del niño que recibió la donación junto a una foto del peluche que pudimos rescatar.

Sin duda un gran proyecto que puede ayudar a cambiar mentalidades y salvar vidas.

Más información | Second Life Toys En Magnet | "¡No toques ese generador eléctrico, Bobby!". Los videos para concienciar más inconscientes